Когда мне стукнуло 30 лет (это было целых 9 лет назад) я заметила, что моя талия стала заметно толще😔
Хотя вес почти не изменился, на животе явно появился жирок.
Конечно же я стала искать решение этой проблемы.
И начала я с активного качания пресса. Через месяц появились крепкие мышцы и от этого моя талия стало ещё немножко толще😂
Тогда я добавила ограничения в питании и это немного помогло, но пропорции всё равно были уже не те, и полностью решить проблему не удалось.
Вернуть себе тонкую талию я смогла только через пять лет, когда пришла в йогу и узнала, что основная причина поплывшей талии - это повышенный кортизол и хронический стресс, который мы накапливаем с годами.
Именно поэтому кроме питания и физических нагрузок в нашей жизни должны быть практики, направленные на снижение уровня стресса.
Причём эти практики должны быть в нашей жизни на регулярной основе, и они также важны, как ежедневная чистка зубов.
Ну где взять столько времени?
Этот вопрос я закрыла для себя именно с помощью регулярной йоги, так как по сути это единственная практика, которая объединяет в себе силовую нагрузку, растяжку и практики для снижение стресса.
Существует большое количество научных исследований, которые доказали высокую эффективность именно йоги для снижения уровня стресса.
Ну и согласитесь, что тонкая талия – это только один из многих плюсов, который вы можете получить, снизив уровень стресса.
И поэтому пришло время прекратить поиски волшебной таблетки и взять лучшее из того, что предлагает вам ваша жизнь.
Если вы дочитали до конца, то знаете что ваш следующий шаг – это начать практиковать йогу со мной в онлайн йога-клубе для этого вам нужно взять пробную неделю всего за 290 руб.
#женскаяйога #Йогадляначинающих #Йогаонлайн #онлайнклубнатальияковлевой