Медитация считается одной из самых безопасных практик, которая имеет огромное количество плюсов и преимуществ. Медитации «пихают» в любой курс по саморазвитию, самосовершенствованию и т.п. Однако, несмотря на изобилие пользы, есть несколько категорий людей, которым следует быть осторожнее с данной практикой.
Рассмотрим, какие это категории людей, и какие негативные последствия могут проявиться.
- Во время медитации человек погружается глубоко в себя, иногда это сопровождается легким трансовым состоянием. В это время в дело могут включаться разнообразные подсознательные механизмы. Например, наружу могут выйти подавленные переживания, эмоции, чувства. В принципе, негативным будет только сам момент выхода внутреннего состояния, дальше по идее должно наступить облегчение. Но это происходит только в том случае, если у человека не было какой-то глубокой вытесненной психологической травмы, которую психика могла убрать «в дальний уголок», чтобы ситуация больше не причиняла вам вреда. При медитации мозг может эту ситуацию вновь высвободить, при этом наступит повторное проживание травмы. От того, что это происходит неожиданно, человеку крайне трудно справиться с эмоциями, а в дальнейшем, вероятнее всего, потребуется помощь специалиста для проработки травмирующего опыта. Обратите внимание на этот момент, если решили заняться практикой медитации, а в особенности, если вы точно знаете, что у вас была серьезная психологическая травма.
- Чаще всего можно слышать мнение, что медитации очень хорошо помогают при депрессии. Так оно и есть, но тут же есть и противоположная сторона медали. В частности, некоторые исследования показывают, что медитация может усиливать тревогу и симптомы депрессии. С чем это связано, точно неизвестно. Есть предположение, что это происходит по причине фокусировки на своих мыслях и внутреннем состоянии, которое при депрессии является преимущественно негативным. Это не означает, что от медитации при депрессии нужно отказаться. Нужно пробовать под контролем врача и отслеживать своё состояние.
- Ученые также выяснили, что иногда медитация может являться причиной снижения мотивации и усиливать прокрастинацию. Если говорить совсем простым языком, то некоторые настолько проникаются идеей освобождения своего разума от лишних мыслей и желаний, то вовсе ничего не хотят потом делать (боясь, что нирвана ускользнет в бытовых проблемах), мечтая уйти в Буддистский монастырь. Утрированно, но наглядно.
- В некоторых исследованиях сообщается, что иногда медитация может вызывать панические атаки, слабость, головокружение, чувство отрешенности от внешнего мира и др.
Подводя итог, можно сказать, что будет ли вам полезна медитация или нет, зависит от психологического состояние конкретного человека в конкретный период жизни. Если у вас уже стоял какой-либо диагноз, то нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Также, обязательным условием успеха остается наблюдение за своим состоянием на период практик.
Нравится ли вам медитировать? Приносит ли это пользу?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru