Приветствую, камрады!
Сегодня поделюсь секретами, позволяющими сохранить приподнятое настроение с утра после бурного застолья!
Круто оттянуться на корпоративе, посидеть за полночь с друзьями, но зачастую так получается, что самочувствие на утро хромает. Бывает такое, не правда ли?
Поэтому хочу описать только мироощущения, когда состояние нестояния после выпитого планомерно перетекает в тяжкие последствия шумного застолья.
Буду советовать только то, что было когда-то проверено на личном опыте, поэтому и собираюсь поделиться полученными знаниями с вами, как это делаю всегда со своими друзьями.
Подготовка к застолью
Любое хорошее застолье имеет свое начало.
К нему готовятся основательно, поднимая себе настроение не только приятным общением, но и выполняя дополнительные действия, которые будут полезны в дальнейшем.
Как правило, спиртное расщепляется вырабатываемыми организмом веществами, что способствует их скорейшему выводу.
Если не делать ничего, то взрослому человеку потребуется примерно 1 час, чтобы распалось 50 г спирта. Этот процесс можно ускорить, расскажу из собственного опыта, как я это делал.
Примерно за 1 час до намеченного времени я стараюсь выпить 50 г того алкоголя, который буду пить за столом. И при этом неважно какому по крепости напитку я отдам свое предпочтение в последующем.
Такая хитрость позволит, во-первых, быть в настроении, во-вторых, подготовит организм к расщеплению алкоголя, сделает опьяняющий эффект плавным, без резкого опьянения.
Пьем правильно
Предлагаю вашему вниманию некоторые правила, которые лучше не нарушать.
- Закусывать нужно обязательно, при этом выбирайте для себя нежирную мясную нарезку, рыбу, маринованные овощи. Избегайте употребления хлеба, мучного, сладкого.
- Побольше пейте, но не алкоголя. Это поможет избежать обезвоживания организма. И совсем не обязательно запивать алкоголь сразу, просто следите за тем, чтобы в процессе вечера вами были выпиты еще и другие напитки. Советую остановиться на минеральной, но не газированной воде. Ну, и совсем нужно отказаться от сладкой, окрашенной газировки, то же самое касается и соков.
- Общайтесь, танцуйте, находите новые знакомства, дышите воздухом. Просто тупо сидеть и пить не советую – легко перебрать свою норму, а это никому не нужно.
Действия после пьянки
Итак, домой добрались благополучно. После того, как разделись, примите душ, чередуя горячую и холодную воду. В идеале смена температурного режима должна быть резкой. Такие манипуляции помогут ясно мыслить, улучшат кровообращение.
Не забудьте выпить как можно больше воды. И оставляем на всякий случай ее запас рядом, чтобы ночью далеко не ходить. Поверьте, лишним не будет.
Если в положении лежа чувствуете сильное головокружение, то следует также принять меры. Упритесь ладонью в пол и бешеное вращение должно прекратиться.
Немаловажный пункт – полноценный отдых. Вас спасет только здоровый сон!
Хорошо, если удается выспаться на специальной анатомической подушке, которая поддержит голову и шейный отдел в нужном положении. Вероятно, это позволит избежать головной боли после сна.
Утро должно быть приятным!
После сна стоит восстановиться, для этого выпейте негазированной воды и позавтракайте, даже если от одного вида еды будет тошнить, она улучшит общее состояние.
Если следовать этим советам, то ваше утро будет приятным.
А как вам, друзья, удается справиться с плохим самочувствием? Делитесь своим опытом в комментариях.