Страх-это эмоциональное окрашенное состояние, которое сопровождает данную ситуацию.
- Начнём с того,что его убрать совсем нельзя.Это частица адреналина,которая даём нам повышения скоростных и силовых достижений.Гормон также улучшает кровоснабжение скелетных мышц,в последствии чего мы получаем больше питательных веществ.
- Но самое опасное это переборщить с волнением.Это когда страх преобладает над разумом(ни в коем случае нельзя пить успокоительные)могу сказать это на личном опыте,что вы расслабитесь и не будите серьёзны.Что же тогда делать?
- Есть определённая шкала эмоций человека.Она делится на три группы «Гатив-Негатив-Всё плохо»
Шкала идёт от 1 до 22.Самое простое это ее просто расписать и посмотреть,на каком уровне вы находитесь.Сделать определеную технику письменную или практичную,я например всегда выбираю вторую.Человек может одновременно делать пять разных действий,но шестом уже отключается какая-то другая часть.На соревнованиях у вас уже идёт волнение,это и есть первое действие организма,на втором действие начинайте топать ногой,третье сжимать руку,четвёртое часто моргать,пятое поднимать плечи.И вот эти пять вещей которые вы делаете,начинаете шестое,крутить головой и тут с организмом происходит самое интересное,мозг отключает первое действие,страх.Он конечно останется,но он вам не будет мешать до жуткой тряски,вы его поставьте на правильную ступень.Надеюсь у вас все получится💓