Ежедневно нашему мозгу приходится воспринимать и обрабатывать огромное количество информации. Не удивительно, что многие вещи «в одно ухо влетают, а из другого вылетают», ведь удержать в голове все просто нереально. Или все-таки реально? Сегодня рассмотрим действенные техники для запоминания.
Для того, чтобы из головы не вылетало нужное, Шерлок Холмс рекомендовал не забивать ее лишним. Метод хороший, но, увы, нам не подойдет. Забивать будем, но с умом.
Со школьной скамьи мы знаем, что воспринимаем информацию по-разному. Одному достаточно услышать, второму для запоминания нужно прочитать, а третьему — записать. Лучше всего работает сочетание трех методов. Именно поэтому так полезно писать шпаргалки перед экзаменами и проговаривать написанное вслух. Но есть и специальные методы, которые позволяют развить память и научиться запоминать больше и лучше.
Чертоги разума
Метод локусов, он же пространственная мнемоника, дворец памяти, умственная прогулка и те самые чертоги разума, о которых говорил Шерлок из сериала ВВС. Этот метод известен со времен Древнего Рима, его вовсю использовали ораторы, которым приходилось запоминать очень много информации и транслировать ее на огромную аудиторию.
Суть метода — в визуализации. Факты нужно привязывать к известным локациям. Представьте себе, что находитесь в здании (дом, дворец, собор — на ваш выбор). Мысленно пройдитесь по нему, фиксируя в памяти его отличительные особенности. Именно они станут «крючками», на которые вы «насадите» нужные факты. Дверь — одна информация (вступление и первые даты в вашем докладе), тумба в коридоре — следующий факт и так далее. Если необходимо запомнить конкретное слово, «привяжите» его к объекту в своем чертоге разума (например, «напишите» на стене). В нужный момент просто «прогуляйтесь» по чертогам разума и «соберите» информацию.
Интервальные повторения
Повторение — мать учения, но и повторять информацию нужно максимально эффективно. Одним из лучших методов считаются интервальные повторения. Суть в том, что выученную информацию нужно «прогонять в голове» с постоянно возрастающими интервалами. Имеется и формула: Y=2X+1. В ней Y означает день, когда информация начнет забываться, а X — день последнего повторения. То есть, если вы выучили теорему неделю назад, повторить будет нужно через восемь дней. При этом потенциал интервала равен бесконечности.
Часто этот метод применяется вместе с карточками, на которых написана информация. Достал в нужный день карточку, проверил себя, если что-то забылось, повторил. Особенно это удобно при изучении иностранных языков.
Расскажи историю
Сторителлинг — это не только эффективный метод для запоминания информации, но и приятное развлечение. Все любят истории, так почему бы не рассказать себе занимательную сказку, заодно загрузив в голову нужные факты? Суть в том, чтобы выстроить сюжетные линии, включающие в себя важные для запоминания элементы. Не зубрите даты, сосредоточьтесь на событиях, выхватите яркую деталь и создайте в голове образы персонажей. Возможно, если они «проговорят» нужную дату, вам будет проще ее запомнить.
Метод Айвазовского
От литературы к живописи. Натренировать зрительную память поможет метод Айвазовского. Суть в том, что нужно в течение пяти минут внимательно рассмотреть какой-то предмет, а после закрыть глаза и восстановить его в памяти, не упуская деталей. После сравните воспоминания с оригиналом.
Выполняйте упражнение по полчаса в день, постепенно усложняя сюжеты. Начали с яблока — через месяц «нарисовали» в своей голове «Девятый вал» Айвазовского. Хорошая зрительная память поможет быстро воспринимать и запоминать большой объем информации.
Рифмы, коды, ассоциации
Еще один действенный способ уложить и зацементировать в голове информацию — это мнемотехника. Суть его состоит в том, что к словам подбираются рифмы или образы, к формулам — фонетически похожие фразы. И этот метод тоже знаком нам со школьной скамьи. Все помнят, что «биссектриса — это крыса, которая бегает по углам и делит угол пополам», а «фенолфталеиновый в щелочах — малиновый». Такие фразы запоминаются на долгие годы.
Мнемотехнику можно применять не только в математике или химии. Изобретите свои схемы. Так, например, можно составлять предложения, в которых каждая первая буква будет обозначать определенное слово (все же помнят фразу для запоминания цветового круга?), использовать метод созвучий и подбирать рифмы.