Приветствую всех на своём канале!
Я уже писала о своих способах экономии на тренажерном зале. Кто не читал, можете ознакомиться.
А на выходных я отметила для себя ещё один способ, после которого мышцы на ногах чувствовались ещё пару дней.
Сразу скажу, что такой вариант подойдет не для всех, но он крайне действенный и рабочий.
Что же это за способ?
Работа на огороде или в палисаднике.
Тут работают все группы мышц. Руки - при работе лопатой или тяпкой. И очень хорошо работают ноги и ягодицы. Ведь постоянно присел - встал- присел- встал.
Я так в воскресенье наприседала при уборке травы.
Самое главное равномерно распределять нагрузку и беречь спину, чтобы потом не получить обратный эффект. Но тут спасет способ массажа, который есть в одной из предыдущих статей, которые я указала выше.
Один минус - не у всех есть огороды или палисадники.
А вы так занимаетесь?
Спасибо, что дочитали статью до конца, ставьте лайки/дизлайки, всегда рада пообщаться в комментариях))))
#экономнаяоля #советы #спорт #экономим
