Утро доброе,хорошие,мои! У меня оно точно доброе,весы показали отвес в 200 грам,не много,но я и не жду моментального результата,рада и этому.
Завтрак мой составил 413 ккал ,состоял из салата со сметаной,кофе и черешни на десерт.
Утром в магазине стояла у прилавка со своими любимыми слойками с сыром,так хотелось ее купить к завтраку,но в маленькой булочке больше 400 ккал,а это весь мой завтрак!Вздохнула и пошла в отдел где купила себе черешни.Зато целый день я была горда собой,что смогла устоять и не соблазнится .
На обед все таки я не устояла и съела вреднятину,а точнее сгрызла пакетик семечек,за это решила оставить себя без обеда,что бы не хотелось есть выпила стакан 1% кефира и кружку кофе.Обед получился голодным,но при этом очень калорийным,целых 702 ккал.
Ужин был полезным,снова тушила капусту с овощами и куриным филе,плюс неизменная кружка кофе и большой огурец.По калориям вышло 536 ккал.
Обошлась сегодня без перекусов и воды выпила больше чем вчера,но правда не норму.По шагам 9400.
По калориям уложилась ,да ещё и не доела,получается.
Сегодняшний день был отличный!