Жжение в центре груди – это ужасное чувство! К сожалению, изжога (также известная как кислотное расстройство желудка или гастроэзофагеальный рефлюкс) довольно распространена. Хотите чувствовать себя лучше? Вот несколько шагов, которые нужно предпринять в данный момент, и которые помогут предотвратить повторение ижоги.
Что вызывает изжогу?
Изжога возникает, когда желудочный сок (соляная кислота)попадает в пищевод. Ваш желудок имеет специальную оболочку, которая защищает его от этих кислот, но не пищевод. Это может вызвать неприятное жжение в груди и, возможно, кислый привкус во рту.
У некоторых людей это происходит из-за того, что нижний пищеводный сфинктер не работает должным образом. Обычно сфинктер закрывается после открытия. Но он может стать расслабленным и не закрываться плотно, позволяя соку выходить из желудка и просачиваться в пищевод.
Какие продукты усиливают изжогу?
Некоторые продукты и напитки вызывают образование большего количества этих кислых соков. К ним относятся кофеин и газированные напитки, алкоголь, острая или жирная пища, шоколад, мята, помидоры и томатные продукты, цитрусовые.
Что я могу сделать, чтобы предотвратить изжогу?
Если вы испытываете изжогу, попробуйте следующее:
Избегайте переедания. Вместо этого ешьте чаще и меньше (каждые 2-3 часа). Переполненный живот может привести к тому, что этот сфинктер станет более расслабленным.
Совершите прогулку после еды. Это может помочь удержать соки в желудке, где им и место.
Не ужинайте прямо перед сном (и не спите после обеда). Когда вы спите, попробуйте поднять голову. Пусть гравитация поможет удержать желудочный сок от выплескивания.
Можно ли принимать лекарства от изжоги?
Да. Антациды и другие лекарства могут облегчить ваши симптомы. Но некоторые из них могут взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, поэтому сначала поговорите со своим врачом.
Опасна ли изжога?
Не обязательно. Хотя это может быть болезненным, случайная изжога не вредна. Но если у вас постоянная изжога, это может быть признаком состояния, называемого гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ), которая может вызвать более серьезные проблемы, если ее не лечить. Так что поговорите со своим врачом, который может сделать тесты, чтобы проверить наличие повреждений.
Кроме того, имейте в виду, что изжога может быть симптомом других проблем , включая язву желудка и даже сердечный приступ.