Не все наши желания являются социально приемлемыми и одобряемыми. Нормальный человек обычно понимает, что нельзя бить других людей, издеваться над животными, насиловать женщин, подавлять и унижать окружающих. Что же делать, если такие потребности имеются, но удовлетворить их прямым способом невозможно?
Вот здесь и появляется сублимация, о которой впервые заговорил Зигмунд Фрейд.
Фрейд считал, что сублимация — это прежде всего защитный механизм психики, который уменьшает психологическое напряжение из-за деструктивных желаний. При помощи сублимации социально неодобряемые намерения превращаются в конструктивные, цивилизованные поступки.
С сублимацией, не важно, знаете вы о ней или нет, вы сталкиваетесь довольно часто.
Вот несколько примеров.
Ребенок может быть с детства довольно агрессивным, склонным к разрушению и садизму в отношении близких. Эту энергию родители могут направить в другое русло, например, в спортивные достижения, в развитие лидерского потенциала. Когда ребенок вырастет, он может выбрать профессию хирурга, патологоанатома, прокурора, полицейского — одним словом, ту, где можно будет проявлять власть над другими и какие-то деструктивные стремления вполне легальным способом.
Другое проявление сублимации случается во время сильных эмоциональных реакций. Если вас кто-то выведет из себя, возможно, вы захотите при помощи удара в челюсть объяснить другому, как он неправ. Но в нашем обществе не принято бить людей, поэтому все свои эмоции вы можете направить в мирное русло: в пробежку, в уборку квартиры, в расхламление шкафов, в приготовление обеда из пяти блюд и т.д.
Сублимация — это еще и про творчество и достижения. Фрейд бы сейчас сказал, что любое творчество — это сублимация сексуальной энергии. Чем больше ее скапливается, тем продуктивнее человек и тем лучший результат он способен выдать.
Тренеры, знакомые с эффектом сублимации, перед важными соревнованиями запрещают спортсменам вступать в интимные отношения. Энергии становится больше, спортсмен более напряжен и собран, что хорошо отражается на его результатах.
Художники, музыканты и представители других творческих профессий также сознательно могут использовать эффект сублимации, чтобы повысить свою творческую энергию.
Таким образом, можно сделать вывод, что сублимация — это здоровый и зрелый способ удовлетворения тех побуждений, которые не одобряются социумом, которые невозможно удовлетворить прямым способом. Сублимация направляет энергию в мирное, конструктивное русло, не причиняя вреда ни самому человеку, ни его окружению.
Не всегда процесс сублимации очевиден для самого человека, ведь он работает на подсознательном уровне. Но если вы сублимируете сознательно, то скорее всего, у вас уже сформировался определенный паттерн.
Кто-то уходит гулять пешком, кто-то начинает мыть окна, а кто-то пишет стихи. Мы все разные, и у каждого из нас будет свой способ справляться с сильными негативными эмоциями.
А что помогает справляться с ними именно вам?
Если вам понравилась статья, пожалуйста, поставьте лайк и подпишитесь на мой канал.
Канал «Мама, не ори!»: пишу для тех, кто воспитывает детей и интересуется жизнью🤗