Третий момент, и важное для того, чтобы отрегулировать работу Селезёнки и всего ЖКТ – физическое движение. Особенно важно это для детей, которые достаточно подвижны по своей природе. Для них любые проблемы в ЖКТ будут проявляться через вялость и апатию.
В каких-то более серьёзных случаях возможны даже разного рода изменения мышечного тонуса тела ребенка. И если эти соответствующие изменения видны, то, помимо внимания рациону, ограничениям в питании, стоит уделить внимание физическим упражнениям. Посильные нагрузки, тренирующие мышцы тела, будут укреплять и Селезёнку, и весь ЖКТ. В зависимости от сезона года, нагрузки могут отличаться. Поэтому их надо выбирать соразмерными именно времени году. Не стоит излишне потеть в зимнее время, но и не стоит сильно перегреваться в весенне-летний период. Лучше выбрать нагрузки, которые дадут полноценное движение во всех отделах тела.
Например –
•ходьба
•медленный бег
•упражнения со скакалкой.
Любимая китайская традиция, один из элементов китайской традиционной культуры – запуск воздушных змеев, интересный не только в движении, но и эмоционально разгружающий как взрослых, так и детей.
Для совсем маленьких детей, которые только научились ползать или ходить, очень важен контакт с землёй. Земля в китайской традиции считается Стихией, которая связана с работой Селезёнки. Поэтому плотный телесный контакт ребёнка с Землёй позволяет ему стимулировать свою Селезёнку, и, соответственно, улучшать работу Желудочно-кишечного тракта. Часто мы видим, как дети любят играть в песке, в земле. Это не случайно. Это очень хорошее упражнение по укреплению Селезёнки.