Доброго дня все-все!
Я продолжаю публиковать результаты тех, кто снижал или продолжает снижать лишний вес в рамках бесплатных Марафонов снижения веса здесь, на канале "Дамы, давайте худеть вместе".
Обойдусь без вступительных слов, а сразу приступлю к делу: работы очень много.
ТАТЬЯНА НИКЕЛЬ
"... Долго сомневалась, отправлять ли результаты марафона. Но коллеги утром сказали, что НАДО. Они мной гордятся и поддерживают!
Хочу сказать, что марафон для меня был не из легких. Командировки на 3-5 дней со столовской едой, проблемы с коленками, огородный период, заморочки на работе со сбоем режима питания, но это ведь как сказка ПРО КОНЯ, КОТОРОМУ ЧТО-ТО МЕШАЕТ... (от автора: про коня не слыхала, а вот о плохом танцоре, которому что-то мешает, слышала).
Поэтому мои результаты за ЭТОТ Марафон:
начало 108,7 - завершение 103,0 = -5,700, в объемах ушло по 1-1,5 см. Весенне-летняя нагрузка, конечно, совсем другая. И лопатно-грабельный период, и полив из лейки активно проводим, лагерь при школе - это отдельная тема!
Выхожу с работы, а на шагометре уже 9.500-10.500 шагов. И это в пределах двух зтажей, лестниц между ними, стадиона и Дома Культуры. Мышцы заметно окрепли, колено стало терпимее к нагрузкам.
Общий результат с октября - минус 34 кг.
- Огромное спасибо за Вашу поддержку, за чудесную и полезную информацию, за поддержку девочек.
- Только благодаря словам поддержки мы не сворачиваем и идем каждый своим темпом к поставленной цели!
- Фотографии до - это август, сентябрь, ноябрь ( к сожалению на работе программа не может корректно обрезать лишнее). После - это последняя неделя.
Я надолго прописалась на марафонах. Есть цель - двузначное число.
от автора: ТАК ДЕРЖАТЬ, Танечка!
--------------------------------------------
СВЕТЛАНА СМИРНОВА
"... Начинала я с веса 77,8. Сейчас мой вес 70 - 69. Хочется, конечно же 65 - 64, но не могу, что-то тормозит. Возможно и заниженные калории, но мне так страшно, если вес пойдёт на верх. Конечно же иду в следующий марафон, и не важно как он будет называться. Для себя я его назову " Победа над собой ". Всем удачи, хорошего настроения и ВЕРЫ, ВЕРЫ В СЕБЯ!!!!! Плывём, летим, бежим, тихонечко идём.... ВМЕСТЕ👭👬👫..."
от автора: а может, Света, это для организма уже то, чему он очень доволен? А вообще, если есть цель - к ней надо, конечно, идти! или даже плыть - не важно: главное - есть цель!
--------------------------------------
ГАЛИНА
"... Худею 2 года, сбросила 15 кг. Было все: и зажоры, и отсутствие физнагрузки, и плато... ооо это плато - пол года, но, что самое главное лично для меня, вес смогла удержать, не полз вверх.
Нормализовалось давление, а сколько энергии появилось! Теперь хожу только быстрым шагом.
Я счастлива, двигаюсь дальше.
Работы еще ооочень много...
Изначальный вес 138, сейчас 123, а надо минимум соскочить с 3 значного числа..."
от автора: Тише едешь -дальше будешь! И показатель того, что за плато вес не вернулся, говорит о том, что Вы, Галина, на верном пути.
----------------------------------------------------
ЕЛЕНА ПЕТРОВА
"... Поздравляю всех, кто добился своих целей на Счастливом Марафоне, даже если это был один килограмм или удержание веса 🤝
Особенно радуюсь за тех участников группы СД2, у кого начали улучшаться показатели здоровья - снизился сахар! Сама была участником этой группы в январе-феврале - училась составлять меню для диабетиков (у папы многолетний диабет и был вес за 90 кг) и понимаю, как это непросто менять свой образ жизни, когда уже не только привычки, но и разбушевавшиеся гормоны ставят палки в колеса формирования новых привычек. Молодцы, милые дамы, поздравляю всех!!!
Мне тоже немного удалось скорректировать питание папы, и у него за зиму сахар упал с 8-9 единиц до 6-7, и похудел приблизительно на 2 кг. Сейчас у нас на даче гостит его сестра, так она, как только мы ее привезли и они встретились впервые с января, аж руками всплеснула: - Толя! Ты похудел! Как ты хорошо выглядишь!!!
Мне было так приятно, ведь мы бились с ним почти врукопашную за каждый кусок хлеба, колбасы и сахара!!! Теперь хлеб он ест только по утрам, с отрубями, подсушенный в тостере, колбасы и сосисок нет вообще, сахар в чашку кофе кладет в два раза меньше, но отказаться от него совсем пока не готов… но я этим результатам очень рада, ведь ему уже 83 года и в этом возрасте совсем непросто отказываться от того, что кажется вкусным.
Всем удачи, дорогие соратники, пусть каждый постепенно достигнет своих целей!!!
Да, папа немного меняет свои подходы к еде.
Сегодня во время обеда порадовал меня, когда гордо изрек в ответ на реплику сестры, что она не любит овощи (а я настругала капустного салатика с листьями латука и болгарским перцем), что вся эта трава очень полезна!!! Представляете? А ещё полгода назад заявлял, что кабачки - это еда для коров!!!
Я в восторге!!!"
от автора: КАК я люблю такие комментарии! Спасибо, дорогая Лена, за Ваш комментарий. Смена вкусовых предпочтений при оздоровлении - это очень важно. Мой муж не любил гороховый суп и гороховый гарнир (кашу), а теперь суп-пюре из чечевицы, гороховый гарнир и суп гороховый - одни из любимых. Раньше очень любил жареную картошку, жареную с обилием масла - сам готовит именно так, а прошло время и приготовил по всем своим правилам такую картошечку, смотрю - а как-то без особого энтузиазма ест её, спрашиваю: -что-то не так? Отвечает: - Да жирная какая-то, невкусно... Я, конечно, рада.
Лечит, дорогие мои, наши вкусовые предпочтения, а если по рекламе, то вкусы наших вкусовых сосочков - ВРЕМЯ и ТЕРПЕНИЕ!
-------------------------------------------------
МАРИНА ЭРЗИНА (ЕРЗИНА? - прошу прощения, не знаю КАК правильно перевести с ника: Marina Erzina)
"... Моё путешествие в стройность началось в январе. До этого я пыталась сидеть на разных диетах и как водится: сброшеные килограммы возвращались и приводили друзей)))
Начальный вес у меня был, конечно, не очень большой - 73 кг, но для меня, с привычным весом в 59-60 кг, немалым.
Хочу ещё раз сказать Спасибо Татьяне Прокопьевне за чудесную систему, которая прекрасно вписывается в жизнь! На фото разница ровно год. И разница очевидна:
от автора: дорогие марафонцы, на фото сперва ПОСЛЕ, а уж потом - ДО. Марина и до похудения на этом Марафоне выглядела (по-моему) прекрасно, что сразу понять где "До", а где "После" - можно не сразу.
-------------------------------------------
ИРИНА СМЫШЛЯЕВА
"Привет Всем! Читаю и улыбка не сходит с моего лица. Я рада за девочек. А мои итоги в этом марафоне : сахар около 6 и ногам полегче. Косяков у меня ещё много, но я с Вами, надо ещё многому учиться".
от автора: лично я тоже, как и Ирочка, читаю и улыбаюсь, радуюсь за всех, кто достиг своей цели. Ну, а уж, те у кого с сахаром проблемы и кто достигает установленной нормы для здоровья в этом - это вообще молодцы! Берегите своё здоровье, дорогие мои! Наше с вами питание - это путь к нему! Прямой и бескомпромиссный!
-----------------------------------------------
ОЛЬГА Б.
"Мой сахар ДО - в среднем 13-14 единиц. Всегда что-то да было не так, да и семья - сосиски и жареный картофель, пицца по выходным и булочка - нет-нет да к чаю, особенно на работе. А ещё на работе - у нас большой коллектив, я работаю в супермаркете администратором, дни рождения и праздники, усталость от смен и желание расслабиться. В общем, хватало причин. Не сразу я приняла питание, которое предлагает Т.П. Даже сердилась и публично высказывалась по этому. Покорнейше прошу прощения у Татьяны Прокопьевны за это.
Сейчас мой сахар - 6-8. Эндокринолог - в восторге. Я - тоже.
Похудела за это время на 8 кг. Худела в течение двух Марафонов, но в платной группе "Для тех, у кого СД 2 типа"..."
от автора: Я помню (очень хорошо) Ольгу. Даже было желание расстаться с ней в силу её нежелания расставаться с привычными привычками (масло-масляное) в питании. Но, слава Богу, всё устаканилось в наших с ней отношениях.
-------------------------------------------------
ЛЮДМИЛА К.
"... Однажды, приняв решение, которое было основано на полном доверии Татьяне Прокопьевне и на полном убеждении в полезности ПП, я начала свой путь в Марафоне. Это мой пятый марафон.
Начала очень ответственно.
Изначально вес был 90 кг при росте 165, возраст 67 лет. Старалась выполнять все рекомендации и пошли хорошие результаты.
ПП сделала своим образом жизни и получала удовольствие от питания, очень радовалась результатам.
А потом пошло-поехало…Я уже писала, у мужа онкология и 4 года держится на химии, каждый месяц, почти без перерывов. Надо сказать , медицина прогрессирует и дает возможность человеку жить. Слава Богу!Но моя нервная система не всегда справляется, я - рыба по гороскопу. Ухожу в депрессию и, соответственно, нарушаю, нарушаю, нарушаю…Чувствую себя козой (да простят меня все козы), привязанной веревкой, которая то убегает в кусты, то возвращается обратно. Вот такая ассоциация. А может еще и потому что вес скачет, как коза…
Итак за все марафоны ушли 11 кг. То есть сейчас 79 кг, совсем неплохо, но есть цель - 73 кг! Поэтому иду дальше.
Еще хочу сказать - у меня повысилась самооценка, я себя наконец-то начинаю любить. Это -«побочный эффект» от ПП, что очень важно! Вам- Татьяна Прокопьевна, низкий поклон за Ваш труд! Всем участницам, достигших шикарных результатов- мое восхищение!!! Время хорошее для марафона! Лето! Огурцы и кабачки нам в помощь!"
-----------------------------------------------
tanganika60
"... за 2 марафона я похудела, не спеша, на 10 кг.
С 58-60 размера я перешла на 54-56. Результат для меня сногсшибательный.
Продолжим марафонить дальше.
Мечта была с трехзначных чисел перейти на двухзначные. Хотела дойти до 90кг. Немножко не получилось - 0.5 кг не ушли.
Но сейчас у меня цель до нового года похудеть до 80 кг.
Пожелайте мне удачи. Дорогу осилит идущий.
На фото не видно очевидного результата, но настроение видно:
---------------------------------------
На этом, на сегодня, снова всё: не хватает времени у меня на более обширную статью, есть в последнее время у меня такое - вроде и 24 часа по-прежнему в сутках, но то ли я стала медленнее работать, то ли огородные заботы подкосили мой график дня, в общем, испытываю дефицит времени.
Завтра - будет ещё одна статья по итогам Марафона, заключительная. Не пропустите.
Я на этом откланиваюсь.
Ссылки на первые две части подведения итогов Марафона "13-й счастливый":
С уважением, Татьяна!
Напоминаю, что
Мои статьи носят информационный, ознакомительный характер и не являются рекомендациями прямого действия.
При возникновении ЛЮБОГО дискомфорта при смене питания и образа жизни, ОСТАНОВИТЕСЬ и ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь за консультацией к врачу-специалисту!
Берегите своё здоровье!
Канал на Ютуб "Дамы, давайте худеть вместе" - это здесь: https://youtube.com/channel/UCV5Je46PX5dCOweyJMnJJfg
Мои статьи можно прочесть в ОК : https://ok.ru/profile/581185761502 ВКонтакте: http://vk.com/id633999857