Осознанность - это важная черта взрослого человека.
Не все и не всегда могут сказать про себя, что я осознанный. Мой поступок осознанный.
Но есть хорошая новость. Осознанности можно научиться.
Есть прекрасная техника для научения слушать себя. Ставишь будильник на каждый час пока не спишь. Когда будильник звенит задаешь себе вопросы:
Кто я?
Где я?
Что я чувствую?
Мне нравится это чувство? Или я хочу его изменить?
Если хочу изменить – то: Что я хочу чувствовать?
Повторять её надо хотя бы 21 день без перерывов, но лучше месяц.
Желаю всем осознанности.