У психологов есть упражнение, которое они рекомендуют тревожным людям. Оно называется "Три хорошие вещи".
Человеку просто нужно перед сном сесть и записать три хорошие вещи которые произошли с ним в течении дня. Это упражнение хорошо тем, что ты помнишь в фоновом режиме, что тебе нужно будет в течении дня заметить три хорошие вещи.
И поэтому ты в течении дня обращаешь внимание на то хорошее, что с тобой происходит. Тем самым ты переключаешь внимание на позитив и твой уровень тревожности понемногу снижается. Наша группа в ВК - https://vk.com/opening_subconscious #подсознание #бессознательное #психология #сознание #душа
У психологов есть упражнение, которое они рекомендуют тревожным людям. Оно называется "Три хорошие вещи".
Человеку просто нужно перед сном сесть и записать три хорошие вещи которые произошли с ним в течении дня. Это упражнение хорошо тем, что ты помнишь в фоновом режиме, что тебе нужно будет в течении дня заметить три хорошие вещи.
И поэтому ты в течении дня обращаешь внимание на то хорошее, что с тобой происходит. Тем самым ты переключаешь внимание на позитив и твой уровень тревожности понемногу снижается.
Наша группа в ВК - https://vk.com/opening_subconscious
#подсознание #бессознательное #психология #сознание #душа