Люди обычно согласны с тем, что знания не равно умения. Ну то есть если вы прочитали инструкцию по вождению автомобиля, это не значит, что вы теперь умеете водить. Вроде очевидно.
А теперь давайте пристальнее приглядимся к себе. Мы читаем книги по воспитанию, блоги про снижение веса, смотрим видео психологов. Мы уверены, что это полезное занятие, в отличие от сидения в соцсетях, просмотра сериалов и т.д. Не скажу, что в чтении книг и просмотре видео нет совсем никакого смысла. Мозг полезно грузить информацией по нужному вопросу, так вызревают решения. Как-нибудь про это отдельно напишу. Кстати, чтение книг само по себе положительно сказывается на мышлении и помогает справляться со стрессом.
Но если вы читаете/смотрите всякое полезное месяцы и годы, и ничего не меняется, пора вспомнить, что знать не равно уметь. Если вы прочитали и посмотрели кучу информации, как не срываться на детей, но продолжаете это делать, нужно начать совершать конкретные действия.
Например, вы прочитали, что ругань с детьми только портит ваши отношения, и что с детьми нужно договариваться. Хороший, но бессмысленный совет, если не совершать реальных действий. Поэтому нужно сделать следующее.
Придумайте одно конкретное действие, которое позволит изменить поведение. Например, когда вы будете злиться на ребенка, возьмете десятиминутную паузу, выдохните, и только потом разговаривайте.
И держите в голове мысль, что за один раз принципиальные изменения не произойдут. Привычные способы действия не меняются в один миг, увы. Но когда получится хоть немного сделать что-то по-другому, обязательно себя похвалите. Это очень важный момент. Мозг «соглашается» менять поведение только тогда, когда видит, что это приятно.
Предлагаю сразу, как вы это прочитали, вспомнить, что именно не получается изменить уже долгое время. Придумать конкретное минимальное действие и сделать это в ближайшее время. И обязательно себя похвалить.
Только такие реальные, пусть и мелкие, шаги дают шанс что-то изменить к лучшему.
Если вам понравилась статья, буду рада отметкам «спасибо». Добавляйте мою страницу в закладки, чтобы не пропустить новые статьи и заметки.
Мой канал в Телеграм https://t.me/psy_plushki
Группа в ВК https://vk.com/innaii_psy
Автор: Инна Иванова
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru