«Возьми себя в руки!»
«Соберись!»
«Хватит грустить!»
«Перестань себя жалеть!»
Этот список вредных советов можно продолжать до бесконечности.
Почему «вредных»?
- Подобные советы вообще не про поддержку. Особенно если исходят от близких людей. Не важно, о чем речь: о депрессии или обычных жизненных неурядицах. Но это отдельная тема. Если вам интересно узнать о хороших способах поддержки – пишите в комментариях, и я обязательно сделаю отдельный пост.
- В случае с депрессией (в том числе в рамках биполярного, тревожного, панического, посттравматического стрессового расстройств) от этих советов в лучшем случае никак. А чаще всего становится только хуже. Человек замыкается и старается избегать контактов. И это логично: зачем, если твои переживания не важны и не находят понимания? Вторая реакция – это дополнительное чувство вины и усугубление депрессивных мыслей. Тоже вполне логично: мне говорят «соберись», «перестань грустить», а у меня не получается. Выходит, я слабый, никчемный человек. Все живут нормально, а я не могу. И вряд ли я такой буду нужен кому-то. Не удивительно, что никто не хочет меня слушать.
Мне пришлось испытать подобное на себе.
Самым тяжелым было именно это ощущение собственной «неправильности». У других все ок, все получается, а у меня… черт-те что. Но при этом нужно было в любом случае «держать лицо».
Кому нужно?
Счастлив тот, кто способен задать себе этот вопрос!
К сожалению, в нашем обществе довольно много жестких установок, передающихся из поколения в поколение. «Чтобы все как у людей», «перед людьми стыдно», «не выносить сор из избы» и т.д.
А теперь давайте вернемся к логике. Что будет, если действительно не выносить сор из избы? Да вот что:
То же самое – с нашей психикой.
Невозможно просто перечеркнуть все, что творится на душе. «Хорошая мина при плохой игре» работает в этом случае очень недолго, и всегда против самого игрока. Когда «сор» накапливается и занимает все место в «избе», куда ему деваться? Как его спрессовать, чтобы внешне все по-прежнему было "как у людей"?
В случае с психическим неблагополучием есть два пути:
- декомпенсация психики (появление полноценного ментального расстройства или ухудшение существующего)
- декомпенсация физического здоровья (психосоматика – так называют физические симптомы, возникающие из-за сильного психического напряжения)
Страдать или… страдать. Так себе выбор.
Впрочем, вариант физического страдания многим (пусть и неосознанно) кажется более предпочтительным. Если у тебя болит живот или суставы - это всем понятно. Это «нормальная» болезнь. А вот если «болит» психика…
Быть ненормальным стыдно. Само слово «ненормальный» используется у нас исключительно в значении «психически больной». Причем подразумевается именно тот психически больной, который опасен или крайне неадекватен (например, находится в психозе). И не важно, что таких ситуаций среди ментальных расстройств меньшинство.
Иными словами, без разницы, бегаешь ли ты по улицам голым и с ножом или переживаешь депрессивный эпизод - с тобой все равно что-то не так. А уж если ты обращаешься к психиатру, то тем более. Ненормальный. Позор семьи. Стыд-то какой, что люди скажут!
Смешно и грустно.