Книга «Пленники собственных мыслей» рассказывает о семи принципах логотерапии — уникального метода, созданного Виктором Франклом (элемент гуманистической психотерапии). "Логос" — с греческого "смысл" как основа нашего существования. В своем видении Франкл отошел от Фрейда, который считал, что людьми правят инстинкты, и от Адлера, по мнению которого наша главная мотивация — комплекс неполноценности и стремление к власти.
Представители гуманистического направления рассматривают людей как "активных творцов собственной жизни, обладающих свободой выбирать и развивать стиль жизни, которая ограничена только физическими или социальными воздействиями".
И так мы плавно переходим к первому принципу логотерапии:
Помнить про свободу выбора
Свободу выбора нашего отношения к обстоятельствам, к тому, что происходит с нами.
Каждый из нас несет ответственность за выбор позиции — переложить на другого ее нельзя.
Когда мы жалуемся, например, на работу, на начальство, это сплочает нас с другими жалобщиками лишь на время. На самом же деле такая позиция очень невыгодна, ведь так мы теряем возможность найти в своей работе смысл. Постоянно жалуясь, мы обесцениваем полученный во время работы опыт, теряем контакт с окружающими — "консервируем свою виктимизацию и беспомощность".
Что же делать?
- Понимать, когда и на что мы жалуемся.
- Прекратить жаловаться.
Перестать жаловаться не значит игнорировать проблемы и смотреть на мир с тупым оптимизмом.
Отказавшись от негативного взгляда на ситуацию, мы высвобождаем энергию на решение проблемы.
Однако, просто так мыслить позитивно не всегда достаточно — иначе все мы уже были бы богаты и знамениты )
Важно подкреплять положительные намерения:
- наглядно представлять себе возможности справиться с ситуацией исходя из выбранной позиции
- и страстным желанием предпринять действия для реализации возможностей.
Итак, быть "настоящим оптимистом" значит:
- Выбирать позитивное отношение к сложившейся ситуации
- Ясно представлять, что можно сделать
- Страстное желание действовать, чтобы превращать возможность в реальность.
К какой ситуации в своей жизни вы готовы применить первый принцип логотерапии прямо сейчас?