Без скандалов с нарциссом не обходится. Чаще он сам их провоцирует, и мы знаем зачем. Он питается эмоциями.
Конечно лучше не вовлекаться, чтобы не кормить его, но это не всегда возможно.
Как правильно высказывать обиду, чтобы уберечь себя от агрессивной атаки нарцисса?
Ведь это небезопасно для жизни и здоровья.
В одной из своих статей я уже касалась этой темы. Приводила в пример два реальных случая, когда жертвы домашней тирании получили увечья. Был вопрос к размышлению: Такая уж невинная жертва – потерпевшая?
Может вопрос был сформулирован слишком провокационно, может общий фон статьи был напряжённым, но ряд читателей сочли, что я обвиняю жертв. Что хочу выгородить и найти оправдание тиранам.
Никакое насилие не может быть оправдано. За это законом предусмотрено наказание. К сожалению, закон, на данный момент, применим только в случае имеющегося факта увечья. Да, преступника накажут, только от этого новые руки у жертвы не вырастут и переломанные ноги не побегут, как прежде.
Обезопасить себя в момент конфликта должна постараться сама жертва
«Не доводи до греха», - есть такая фраза. В данном случае можно трактовать как призыв к жертве: не допусти совершения преступного деяния в твою сторону.
Человек единственный биологический вид на нашей планете, которого Творец наделил способностью изъясняться словами. Да, вы можете сейчас сказать, что нарцисс слов не понимает. И будете правы, потому что нарциссы – нарушенные личности. У них отсутствует эмпатия и рефлексия.
Они глухи к смыслу, заложенному в слова, но реакции на сказанное в их психике происходят. Даже бо́льшие, чем у психически здорового человека.
Какие могут быть сценарии конфликта?
1. Зачинщик конфликта в родительской позиции.
Он наказывает игнором, молчанием. Лишает возможности обсудить проблему. Может лишить финансов, пытаясь проучить.
Здесь перед нами строгий, критикующий родитель, который в конфликте не способен быть в диалоге с позиции взрослого человека к взрослому человеку.
2. Конфликтующий проваливается в детскую позицию.
3. Конфликтуют два родителя.
Человеку, без базовых знаний психологии, достаточно сложно определить позицию участника конфликта.
Для этого, на основе транзактного анализа определяются социальные взаимодействия (или “транзакции”) для определения эго-состояния коммуникатора.
Транзактный анализ, создателем которого является Эрик Берн, учит изменять эго-состояние как способ решения эмоциональных проблем.
Конфликтология в семье должна браться под управление
Владея хотя бы одной из техник вы можете не просто выиграть в конфликте, но и реально избежать трагических последствий.
Одну из техник мы с вами сейчас и попробуем освоить
В наших фразах, речевых конструкциях, мы можем бессознательно использовать различные слова – конфликтогены. Обобщающие слова, слова которые наполнены критикой, обесцениванием. При этом мы даже не думаем о том, что произнеся какую-то фразу можем провоцировать собеседника.
Фраза может казаться абсолютно безобидной, но она влияет негативно на психику другого человека. Он становится в защитную позу и начинает атаковать.
Разберем простой пример.
Женщина кидает реплику в адрес мужа: "ты бессовестный эгоист, постоянно думаешь о себе, а на меня тебе наплевать".
В это фразе достаточно много конфликтогенов.
ТЫ – послание - уже заставляет человека становиться в защитную позицию. «ТЫ» - в агрессии и негативе воспринимается, как обвинение.
«бессовестный эгоист». На это всегда будет несогласие, отрицание, потому что не бывает такого, чтобы человек вообще не делал ничего хорошего, не проявлял заботу. Если этого не было, то вопрос: как вы оказались с ним в отношениях?
Человек начинает раздражаться уже от этого посыла.
«постоянно». Это свехобобщение. К этому добавляется «а на меня тебе наплевать», как предположение. То есть он ей не говорит, что ему на неё наплевать, а она сделала такой вывод.
Общаясь подобным образом, неумело применяя речевые конструкции, мы провоцируем ответную агрессию. Это приводит к тому, что мы запросто можем возненавидеть друг друга.
Степень агрессии до такой степени возрастает, что мы уже перестаем контролировать себя.
В стрессовых состояниях в диалоге друг с другом возник конфликт. Женщина, как правило, в эмоциях. Мужчина сползает больше в логически - аналитическую часть. Да, он может тоже эмоционировать. Но мужчина включается в эмоции негативные изначально тогда, когда он становится причиной конфликта, провокатором.
Если же конфликт начинает женщина, мужчина выходит на эмоции в тот момент, когда не справляется с эмоциональным посылом и его мозг не может это обработать логически.
Примеры речевых конструкций через «Я-послание» я давала в статье:
Освойте эту речевую конструкцию и вы ощутите, что способны управлять ситуацией в момент конфликта.
У психологически зрелой личности есть потребность говорить о себе, о своих чувствах. Переход на личности - признак пассивной агрессии.
«ТЫ-послания», в психотерапии связывают с отсутствием здоровых личных границ. Это невротическое избегание здорового контакта.
А с человеком с расстройством личности возможен здоровый контакт? Тогда почему вы ещё с ним?