Биологическая роль железа в организме огромна: минерал участвует в снабжении органов и тканей кислородом, в окислительно – восстановительных процессах и наработке энергии, росте и дифференцировке клеток, механизмах иммунитета, кроветворении, функционировании ряда ферментов, транспортировки витамин и минералов для синтеза коллагена белка и соединительной ткани в организме.
Железодефицитное состояние – это на сегодня одна из самых распространённых патологий среди населения различных стран. По данным ВОЗ в мире дефицит железа различной выраженности имеется более чем у 1,5 млрд человек.
Наиболее частыми причинами развития железодефицитного состояния являются:
· Искусственные кровопотери, частые заборы крови, лечение гемодиализом, донорство и т. д;
· Нарушения всасывания железа: энтериты, резекция тонкой кишки, желудка, глистные инвазии;
· Повышенная потребность в железе: беременность, интенсивный рост, пубертатный период;
· Нарушения механизмов транспорта железа (сахарный диабет, интоксикации, гипотротеинемия);
· Дефицит поступления железа и других микронутриентов из питания;
· Психосоматические причины.
В следствии такого разнообразия причин и влияние железа на организм, иногда очень сложно установить что причина плохого самочувствия человека является недостаток железа в организме. Проявляться может совершенно по разному: снижение работоспособности, слабость, повышенная утомляемость, головокружение, шум в ушах, мелькание мушек перед глазами, сердцебиение, отдышка при физической нагрузке, повышение восприимчивости к инфекциям, гормональные нарушения, задержка роста и развития у детей, боли в спине неустановленного генеза, и прочее.
В метаболизме железо в организме человека до 70% встроено в гемоглобин, до 10% находиться в миоглобине и железосодержащих энзимах, остальные – в медленно обменивающемся пуле в составе ферритина. Поэтому, например, человек, который сдаёт кровь на донорство, может проходить по гемоглобину, но иметь очень низкий ферритин, и даже об этом не подозревать, не связывая свое плохое самочувствие с этой ситуацией. Дело в том, что на железе в организме завязан синтез, транспорт, обмен многих других микроэлементов и витамин. Недостаток железа, может привести к недостатку и нарушению усвоения других веществ в организме, а отсюда до развития алементарнозависимых заболеваний совсем недалеко – начальные стадии неврологии, проблемы костно-мышечного аппарата, замедление работы эндокринной системы, проблемы с сердечно – сосудистой системой и прочее.
Какие же элементы так же важны и их тоже необходимо принимать вместе с железом, если вы по анализам обнаружили, что у вас низкий ферритин. Перечислю главные из них.
Витамин С, природные антиоксиданты, марганец, медь, хром, калий, кальций и обязательно витамины группы В. В первую очередь В6, В9, В12. А лучше весь спектр группы В. Выделю один любопытный факт – все эти элементы и железо тоже помогают нашему организму синтезировать очень важную ткать – соединительную, роль которой в организме невероятно важна. Она входит практически в каждую систему, и обеспечивает жизнеспособность этих систем, помогает им качественно выполнять свои функции долго. Чем хуже соединительная ткань, тем быстрее стареют системы и разрушается организм.
Поэтому дорогие мои читатели, если вы входите в группы риска, которые я перечислила выше, если у вас дома много животных, от которых можно подхватить глистных инвазий, старайтесь при сдаче общего анализа крови ещё и контролировать свой ферритин. Так как, это скрытый фактор, который может серьёзно влиять на здоровье всех систем вашего организма.
Будьте здоровы!