Бейонсе, Дима Билан, Татьяна Брухунова - что общего между этими известными людьми? Каждый из них столкнулся с эмоциональным выгоранием. У Бейонсе даже трек "Break My Soul" на тему выгорания вышел в 2022 году. Многие поклонники поп-дивы решились под впечатлением от слов композиции (если верить таблоидам) уволиться со своих работ. Далее я расскажу про эту напасть и то, как эмоциональное выгорание превращает людей в абьюзеров?
Смотрите!
Бейонсе про эмоциональное выгорание:
«Всё становилось нечётким – порой я даже не могла сказать, какой день или в каком городе я нахожусь. Я могла сидеть на церемониях, мне вручали награды, а я в этот момент думала о будущем выступлении. Моя мать была очень настойчива и постоянно повторяла мне, что мне необходимо позаботиться о своём психическом здоровье», - призналась певица изданию The Sun (Сан).
В 2022 году Бейонсе выпустила танцевальный сингл "Break My Soul" ("Сломить мою душу" - что уже про атаку на ментальное здоровье), в котором в том числе поётся о выгорании работников:
"Я только что уволилась с работы/ Я собираюсь найти новый драйв / Черт возьми, они так чертовски усердно заставляют меня / Работать до девяти / Потом после пяти / И они действуют мне на нервы / Вот почему я не могу спать по ночам", - поет она в треке: "Освободи свою работу, освободи время".
Дима Билан про эмоциональное выгорание:
*«Когда ты устал от этого, что тебя дергают все время на улицу. Когда ты идешь, ковыряешь в носу, достаешь какую-то козулю, я не знаю. А тебя снимают в этот момент. Когда ты устал, а у тебя обязательства и нужно выходить на сцену, а у тебя нет голоса, и это длится неделями, месяцами. И ты выгораешь…», - цитирует Рамблер слова исполнителя хита "Невозможное возможно", сказанные им на встрече перед школьниками.
Дима Билан говорит, заметьте, что вынужденно выходил на сцену без голоса. Сами понимаете, каким было качество выступлений. Это не самое уважительное отношение к аудитории, купившей билеты на концерт. Именно такое отношения является одним из признаков эмоционального выгорания (о чём я расскажу далее).
Татьяна Брухунова про эмоциональное выгорание:
**«Я физически ощутила усталость. Не ту, что проходит, когда ты выспалась, а ту, что с тобой 24 на 7. Сколько бы ты ни спала, сколько бы ни отдыхала — все одно: глаза открыла и уже устала. Невролог посоветовала незамедлительно отправиться в отпуск. Так выглядят первые звоночки эмоционального выгорания. И мы решили улететь туда, где нет никаких развлечений», - сказала в 2021 году Татьяна Брухунова (известная больше, как жена Петросяна).
Как эмоциональное выгорание превращает людей в абьюзеров:
(материал авторский и ранее был опубликован на сайте профессиональных психологов b17 ЗДЕСЬ)
Смотрите!
Эмоциональное выгорание содержит несколько характеристик. В рамках этой статьи рассмотрим: пространственную (деперсонализация) и информационную (обесценивание профессиональных достижений).
При деперсонализации человек становится чёрствым, агрессивным, циничным (жестоким = абьюзивным). Мысли в его голове могут звучать так:
«Я устала от глупости клиентов и их постоянного нытья» или:
«Меня бесят эти покупатели», или:
«Какие же они все неудачники», или:
«Что за быдло»… и так далее.
Подобные когниции вызывают эмоции раздражения, гнева, отвращения и соответствующее поведение.
При обесценивании профессиональных достижений нарушается адекватность самооценки специалиста (вас о своих трудовых навыках, например). Это самоабьюз, жестокость, направленная на себя. Звучать она может так:
«Я бесполезен / бесполезна» или:
«У меня недостаточно навыков и компетенций» (хотя ранее хватало), или:
«Я зря занимаю рабочее место»… и так далее.
Понятно, что с подобными когнициями человек может начать проявлять жестокость к себе, подавлять негативные эмоции алкоголем и тому подобным, саморазрушаться.
Чем когнитивный психолог (например, автор статьи) поможет человеку, превратившемуся в абьюзера в результате эмоционального выгорания:
- будет проводится работа со всеми характеристиками состояния (временной, пространственной, информационной, энергетической);
- помощь будет направлена на возвращение адекватной реальности самооценки;
- помощь будет направлена на безусловное принятие себя и своих способностей;
- помощь будет направлена на принятие других (клиентов, пациентов, коллег)... и так далее.
Как эмоциональное выгорание превращает людей в абьюзеров (если кратко), то объяснил выше. Как когнитивно-поведенческий психолог поможет справиться с проблемой – объяснил.
Эмоциональное выгорание (в профессиональной сфере) заслуженно находится на контроле Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Это массовая проблема. Как видите, она приводит не только к страданиям самих выгоревших (Бейонсе, Дима Билан, Татьяна Брухунова и многие-многие другие), но влияет на социальное здоровье общества в целом. Теперь вы больше знаете про мысли, ведущие к эмоциональному выгоранию и сможете своевременно обратиться за помощью к специалисту. Будьте здоровы.
Был ли полезен материал?
С уважением, практикующий психолог Пётр Галигабаров, автор книг