Упражнение для определения наличия обиды на родителей.
Это упражнение можно делать всем, независимо от вашего возраста и того, в каком мире сейчас находятся ваши родители. Ваше тело знает или помнит образ ваших родителей.
Займите удобное положение тела, закройте глаза и сделайте несколько глубоких свободных вдохов- выдохов, расслаблялась при каждом выдохе.
Представьте перед собой образ вашей мамы. Как вам, что в теле? И вот ваша мама, которая стоит рядом с вами, говорит: " Я тебя люблю и благодарю за то, что ты у меня есть!"
Что вы чувствуете: напряжение или расслабление?
Какие у вас появились ощущения, какие чувства? Приятные или неприятные?
Отпустите образ мамы и представьте теперь рядом с собой образ вашего отца. Услышьте от него слова любви и благодарности, понаблюдайте за своими ощущениями. Это безопасно. Если тело расслаблено, значит, у вас прекрасные отношения с родителями. Если есть напряжение или поднялись неприятные эмоции и ощущения, значит, вам есть над чем поработать.
