Привет Друзья!
Я занимаюсь фитнесом и спортом постоянно на протяжении последних 30 лет. Да, в детстве, я как и все мальчишки увлекался, боксом, карате, велоспортом и много ещё чем. Но повзрослев пришлось отложить занятия спортом на долгие 15 лет. И к 39 годам я совсем сдал. До этого я не был большим! Был высоким, но худым .Вот тогда то я и решил измениться! С той пор и хожу в тренажёрный зал.
Многие думают, что позанимаюсь пару недель ну, или пару месяцев - похудею или накачаюсь и хватит!
Но так не бывает!
Когда Вы голодны, то не думаете, что вот сейчас наемся и есть больше не буду хотеть! Проходит немного времени и организм просит питания!
Так и наши мышцы! Их надо регулярно тренировать.
А если этого не делать, они сначала "засыпают", а в дальнейшем атрофируются.
Так происходит и с известными спортсменами.
Тоже будет и с Вами, только результат будет куда плачевней.
Только заниматься фитнесом и спортом - тренироваться надо правильно. Как и в еде нужна регулярность: завтрак, обед и ужин и не переедать, но не оставаться голодным. Так и тренироваться надо 3-4 раза в неделю на все группы мышц, чтобы они всегда были в тонусе. Если Вы правильно относитесь к физической нагрузке, как и к правильному питанию, то занятия фитнесом и спортом для Вас будет не наказанием, а прерогативой!