😊 Хорошее настроение - это основа счастливой жизни.
😡 Но когда настроение плохое нас бесит, что люди советуют улыбнуться и отпустить негатив.
🪤 Если вы попали в лапы вечного негатива, то выбраться сложно, поэтому вот 5 правил как этого избежать:
Правило 1: Регулярно занимайтесь спортом. Физическая активность и эндорфины, выделяющиеся в процессе тренировки, не дают стрессу накапливаться.
Правило 2: Кушайте здоровую и красивую пищу. Красочные фрукты и овощи, омега-3, белки и сложные углеводы стимулируют мозг и повышают уровень гормона счастья - серотонина.
Правило 3: Любите людей. Когда вы ставите барьер между собой и другими людьми, когда противопоставляете или сравниваете себя с кем-то, рано или поздно появляется страх и неуверенность в себе. Сначала вы можете злиться на подчинённых и автоматически считать себя умнее, но вечное недовольство перерастёт во внутреннюю конкуренцию со всем миром.
Правило 4: Находите время для отдыха и музыки. Регулярно занимайтесь медитацией, слушайте музыку, читайте интересные книги, это расширит картину мира. Слушайте музыку: Музыка имеет большое влияние на настроение. Выберите музыку, которая вызывает у вас приятные эмоции и наслаждайтесь ею.
Правило 5: Расширяете круг интересов. Если в вашей жизни только работа или только дом, то ваше сознание воспринимает любую проблему как "конец света". Если вы направляете свои силы и интерес в несколько сфер, то проблема в одной из них не разрушит всё.
