Недавно я слышала историю одного психолога, она рассказала про тяжёлый случай, глубокую депрессию.
Одна женщина, лежала годами в лечебнице, как овощ, смотрела в стену.
Причина: у женщины погиб муж, она не смогла это пережить и ушла в депрессию.
У неё 2 детей, но они её не спасли. А только лишь усугубили ситуацию.
Она образованная, учитель математики.
Что случилось? Почему она ушла в глубокую депрессию?
Потеряла веру в себя.
Видимо муж был опорой для неё.
Она опустила руки, после его смерти.
2 детей стали грузом для неё.
Она выбрала позицию жертвы (сдалась), посчитала себя слабой.
Она заранее решила, что не справится и даже не стала бороться за свою счастливую жизнь.
Обратите внимание на:
- Она сама решила!
Именно внутреннее решение, что ты не справишься и загоняет людей в глубокую депрессию.
Что делать?
Спасаться любыми способами.
Искать хоть какие-то способы жить.
Ни в коем случае нельзя закрываться в себе и страдать.
Пока ты жив - ты можешь счастливо жить.
Каким образом спасаться?
- Делать то, что радует (заняться хобби).
- Переехать в лучшее место (новое, улучшенное жилье, город, даст новые силы).
- Заняться тем, о чем давно мечтал (прыгнуть с парашютом, побрить волосы, покрасить в красный).
- Купить то, о чем давно мечтал (дом, мотоцикл и др.).
- Съездить туда, о чем давно мечтал (Африка, Япония, Мальдивы и т.д.).
- Найти опору в себе (читать аффирмации, хвалить себя).
- Найти опору в другом человеке (друг, подруга, родственник).
- Поехать путешествовать по странам.
- Пожить так, как никогда ранее не жил (уехать в деревню, на юг, в другую страну на пмж).
- Пейте витамины (хотя бы витамин С, он есть в виде порошка, надо растворить в воде).
- Ешьте полезные, вкусные продукты (всё, что вы любите).
- Слушайте весёлую музыку (музыка сильно влияет на психику).
- Носите яркую одежду, хотя бы дома.
- Смотрите весёлые передачи, видео, картинки, фото.
Всё это даст силы, сменит курс внимания на позитив, на лучшее.
Важно держаться за жизнь любыми способами.
Вывод
Однажды опустив руки, люди скатываются в депрессию.
Депрессия - скрытая, очень опасная болезнь.
И помочь человеку в.депрессии - может только он сам.
Надо решить для себя, что ты хочешь жить, ты справишься, как бы трудно и грустно тебе не было.
Я на собственной опыте знаю, что такое депрессия.
Была в ней дважды.
1 раз, когда меня бросила мать, ушла от отца и от меня.
2 раз, когда мы с мужем потеряли деньги от квартиры.
+ у меня был пожар квартиры, по причине наркомана соседа.
И на меня напал уголовник. Было долгое нервное разбирательство.
Всё это будто высосало из меня силы. Но и многому научило.
Я захотела жить счастливо несмотря ни на что.
Поверьте, всё можно пережить.
Да, это трудно, больно, обидно.
Примите этот факт и живите дальше.
Цените свою жизнь.
Ищите свои способы держаться за жизнь.
Помните, что в мире много интересного, хорошего! Ищите это, обращайте внимание.
#депрессия #психолог #психология