Что я рекомендую сделать, чтобы поработать со своим спасателем. Ответьте на вопросы:
1️⃣ Кого я чаще всего спасаю?
2️⃣ Что я получаю, когда спасаю этих людей?
(чаще всего это ощущение значимости, похвала, ожидание похвалы)
3️⃣ Как я могу получить это другим способом и от кого?
(это может быть работа, другие близкие, я сам(а))
4️⃣ Прежде, чем помочь кому-то, спрашивайте себя
«какой мой мотив сейчас? этот человек на самом деле может сделать это для себя сам?»
👆🏻 мотивом очень часто бывает страх испытать стыд и вину — эти чувства идут «за ручку» с желанием спасать, они не так страшны как кажутся, но чтобы от них избавиться, нужно попотеть
👆🏻при ответе на последний вопрос, попробуйте посмотреть объективно, не «МНЕ КАЖЕТСЯ, что мама не умеет это и без меня не сделает», а «мама взрослая и если постарается, точно справится»
Ух, а какое волшебство происходит с «беспомощными» близкими, которых вы вдруг перестаете спасать 🔥 обязательно вам об этом расскажу