Начался сегодняшний день с приятного,весы показали отвес в целый 1 кг!!! Теперь у меня 109,7 кг!Я , конечно понимаю,что это ушла лишняя жидкость,а не жир,но и она нам не нужна лишняя,согласны? Выпила дежурный стакан воды,затем утренняя ходьба и завтрак.
Яишница из одного яйца,помидор,кусочек хлеба,у меня Лапландский,калорийный зараза,но вкусный,моя дочь его обожает,кофе и клубника на десерт.По калориям уложилась в 378.
А вот обед получился совсем не полезным ,доела за дочерью манную кашу,уж очень не хотелось себе отдельно,что то готовить .Съела ещё салат и выпила кофе.
Пустые углеводы(сладкая манная каша) сыграли со мной злую шутку,я быстро захотела есть.Перекусывала клубникой,причем за день съела пол килограмма 🫣 утешая себя тем,что там мало калорий.Ну,а потом не выдержала и съела мороженое!
Вечером я взяла себя в руки и приготовила себе правильный ужин.В холодильнике нашла не много капусты,морковку,половину луковицы,добавила мелко порезанное куриное филе .Все это потушила и получилось довольно вкусно .
Так как я ела с хлебом и потом выпила ещё кофе получилось 740 ккал.
Получается,что в день я превысила каллораж аж на 321 ккал.
С водой у меня в этот день не сложилось то же.
Но я не отчаиваюсь и не опускаю руки после не большого срыва,я нашла за что себя похвалить: последний прием пищи был в 18.00,а за день мне удалось пройти 9500 шагов.
Завтра продолжу обязательно свой марафон!