Не существует идеальных отношений, у всех бывают моменты, когда мы не соглашаемся с нашими половинками или разочаровываем друг друга. Нет повода для страха - это часть здоровых отношений. Однако некоторые отношения приносят нам больше вреда, чем пользы.
1. Принижение и критика
Что приносят вам свидания: бабочек в животе или ком в горле? Всегда с критикой отзываться о внешности, личности или жизненных целях - токсично. Это занижает вашу самооценку. Керт Смит, известный терапист, утверждает, что со временем это побуждает нас задуматься о своей ценности и значимости, особенно если критика исходит от того, кто призван любить нас. Мы начинаем верить, что раз они заботятся о нас, значит все, что они говорят, тоже является правдой. Конечно же, люди могу выражать свою обеспокоенность, но можно это сделать не заставляя другого чувствовать себя приниженным.
2. Перекладывать вину
Винят ли других в своих проблемах ваши половинки? Токсичность отражается и в поведении, они верят, что им не нужно извиняться. Линдси Феррон, семейный терапевт, утверждает, перекладывание вины случается, когда у кого-то есть фрустрация или жалоба , но получающий ее партнер находит способ ее переложить на вас. Это ощущается будто ваши эмоции и суждения принижаются. К примеру, они могут сказать, что проблема не в то, что они сделали, а в том, как вы на это отреагировали.
3. Радуется вашим неудачам
Есть ли у вашего любимого привычка сыпать соль на раны? Когда вы говорите, что плохо себя чувствуете, они вам сопереживают или радуются вашим неудачам? Если партнер счастлив из-за ваших неудач, это говорит о его токсичной натуре. В здоровых отношениях, партнеры радуются своим успехам и порождают друг в друге только лучшее (феномен Микеланджело). Если заметили, что он завидует, соревнуется и, в целом, не счастлив, когда у вас все хорошо, тогда это может быть большим красным флагом.
4. Пытается вас изменить
Ходите как на иголках рядом со своим любимым? В здоровых отношениях все иначе: когда вы с ним, то ощущаете себя уверенным и в безопасности. Если по какой-то причине вы чувствуете, что не можете быть самим собой, тогда что-то не так. Человек в нетоксичных отношениях любит вас за то, кто вы есть вместо того, чтобы менять вас в того, кем они хотят, чтобы вы были. Саморазвитие -это круто, но вы не проект вашего партнера, вы -человек, и заслуживаете быть тем, кого уважают и принимают.
5. Обман
Чувствуете, что ваши половинки преувеличивают что-то в своих рассказах? Нечестность - частый признак токсичных отношений, она заключается не только в обмане, но и в двусмысленных и расплывчатых высказываниях, утаивании, манипуляциях с информацией с помощью преувеличения или преуменьшения. Когда мы остаемся самими собой, это приносит в отношения стабильность, поэтому важно, чтобы в отношениях были готовы разрушить стену между вами и быть искренними.
Что откликнулось у вас? Что вы собираетесь с этим делать?
Некоторые выбирают отрезать этого человека из своей жизни, другие - реже общаться и устанавливать личные границы. Идеальных отношений не существует, но мы можем работать над тем, чтобы создать здоровые отношения, и начинается это с любви к себе.