Всем привет!
Занятия фитнесом 10 месяцев:)
3 силовые тренировки + 3 занятия стретчингом в неделю...
Женский фитнес – это в первую очередь здоровье, так как он помогает нормализовать сердечную деятельность, работу опорно-двигательного аппарата, развивает гибкость и силу. Со временем Вы сами заметите, насколько Вы стали более активны, энергичны, как улучшились Ваши походка и осанка.
Растяжка - стретчинг,обязательный пункт программы тренировок, ведь от нее зависит осанка и походка. Стретчинг укрепляет и расслабляет мышцы одновременно, снимая ощущение зажатости. Человек с гибким и пластичными телом раскован в движениях и уверен в себе!
Правильно выполненная растяжка положительно влияет не только на здоровье, но и на внешний вид. Мышцы, удлиняясь, становятся более крепкими и подтянутыми. Благодаря этому визуально улучшается форма тела, оно выглядит более рельефным. Комплекс таких занятий может способствовать снижению веса и уменьшению объёмов!
Как ваши дела девочки? Как проводите лето?
Как здоровье , как настроение, как успехи в нашем нелёгком деле?)
