Приветствую! Давайте сегодня затронем тему спорта и похудения. Согласитесь, эти две темы идут рука об руку. Да и я тоже частенько писала, что когда начинаешь правильно питаться, то нужно подключать физкультуру.
Понятно, когда человек весит очень много, то о какой физкультуре речь?
Скорее всего ни о какой. Он просто не сможет делать большинство упражнений и самое эффективное для него будет - это изменения пищевых привычек и прогулки, чем дольше, тем лучше.
Напомню, что вы находитесь на канале Евы Стронг и этот канал про правильное питание и похудение.
Итак, что делать человеку с большим весом мы разобрались, а теперь давайте рассмотрим ситуацию, когда человеку нужно сбросить не так много килограмм.
Как вы думаете, что он начинает делать?
Я расскажу, что делала я сама. Я начинала правильно питаться и активно подключала тренировки. Могла заниматься каждый день. Представляете каждый день интенсивные тренировки?
Но, к сожалению, а может к счастью, эти тренировки мне ничего не давали. И вес оставался таким же и объемы тоже не уходили.
А же упорная! В таком темпе я провела как минимум месяца 3 и все безрезультатно.
Стало понятно, что я делаю что-то не так. И тут я прочитала статью одного врача в которой тот рассказывал о том, что физкультура вообще-то это стресс для тела. А когда человек в стрессе, ему хочется постоянно есть, плюс организм начинает запасать витамины и минералы из еды в организме.
А когда у тебя стресс 7 дней в неделю из 7, то понятно, что где этот стресс откладывается - ну конечно же вокруг живота.
И этот врач рекомендовал не более усердно заниматься, а наоборот, сократить тренировки до 2 или 3 в неделю. И этот совет мне помог.
Какой вывод из этого можно сделать?
На самом деле один - все должно быть в гармонии, в том числе и физические нагрузки. Много тренировок - это не хорошо. Хорошо - это когда их ровно столько, сколько нужно.
А вы что думаете?
Спасибо за прочтение. Автор будет благодарен подписке и лайку.