Намастэ всем 🙏
Наткнулась я тут на одну статью, которая утверждает, что с помощью йоги можно избавиться от морской болезни.
Мону честно вам сказать, что именно от этого недуга йога мне не помогла. От другого - помогло. От этого - нет.
На всякий случай поделюсь здесь, может, кому-то из вас поможет больше, чем мне.
КОМПЛЕКС АСАН ОТ МОРСКОЙ БОЛЕЗНИ
1. Собака Мордой Вниз
2. Врикшасана. Поза дерева
3. Ардха Чандрасана.Поза Полумесяца
4. Паривритта Триконасана.Поза Перевернутого Треугольника
5. Анантасана.Поза, посвященная змею Ананте
6. Собака Мордой Вниз
7. Ширшасана.Стойка на Голове
8. Стойка на Плечах
9. Халасана.Поза Плуга
10. Сету Бандха Сарвангасана
Поза Моста
В этой позе важно, чтобы область солнечного сплетения была максимально раскрыта. Разместитесь на опоре таким образом, чтобы прогиб был в грудном отделе позвоночника, а не в поясничном. Находясь в асане, вытягивайте ноги, а все остальные части тела расслабьте. Вы можете держать стопы вместе или накинуть на них ремень и развести на ширину таза. Первый вариант способствует лучшему раскрытию грудной клетки и диафрагмы, второй – освобождает от напряжения живот и поясницу. Натягивайте стопами ремень – это поможет лучше вытянуть ноги.
********************************************
Вот такой комплекс. Если Вам поможет, и был полезен - расскажите мне, пожалуйста .
💚💚💚💚