Внимание! Лечение любого заболевания начинается в кабинете врача, в том числе симптомы болезней, связанных с горлом. Психосоматика - это дополнительный инструмент на пути к выздоровлению.
Очень часто причинами различных заболеваний являются какие-то микроорганизмы или иные возбудители (бактерии, вирусы). Однако, бывают поразительные случаи, при которых прямой контакт с заражённым, обходит «потенциально нового носителя болезни». Так, например, не каждый из нас переболел в пандемию коронавирусом или туберкулёзом, когда это заболевание было на пике по уровню заражаемости. Не всем, кто регулярно посещает бассейн, известны поражения кожи. В чем же дело? Хорошая выносливость организма, достойная работа иммунитета? Одним из важнейших факторов медицинское научное сообщество называет психоэмоциональное состояние. В случае с заболеваниями горла врачи и психологи рекомендуют в том числе обратить внимание и на своё внутреннее состояние: многие неприятные симптомы со стороны горла непосредственно связаны с психикой, хотя, мы помним, что медицинские и лабораторные исследования первичны при постановке диагноза и поиска причин возникновения дискомфорта.
Как мы обычно воспринимаем телесные симптомы? Обращаем ли на них своё внимание? Относимся к ним как к лишениям? А что если постараться «подружиться» с тем, что вас беспокоит? Психосоматика, прежде всего, ориентирует человека воспринимать симптомы со стороны тела как сигнал о помощи, о том, что психика и организм перегружены и нуждаются в отдыхе и внимании. Рассмотрим более подробно боли в горле именно с точки зрения психосоматики.
Горло, голосовые связки, непосредственно голос - это способ коммуникации, выражения эмоций и потребностей человека, а иногда и инструмент (как у оперных и эстрадных исполнителей). Именно благодаря голосу, темпу, тональности и уровню громкости речи мы можем сделать вывод об уверенности человека, его самооценке. Что происходит, когда человек утрачивает такую возможность как выражение и проявление себя, своего «я» посредством голоса? Обычно замыкается в себе, предпочитает отмалчиваться, не привлекать к себе повышенного внимания.
Что же является психосоматическими причинами возникновения заболеваний горла?
1. Чувство страха. Ощущая любой страх (боязнь самовыражения, страх общественного осуждения и т.д.), человек неизбежно почувствует его «телом», иногда это может быть потеря голоса или охриплость.
2. Отдельно необходимо выделить такую причину как страх успеха. Обычно страх ассоциируется с чем-то страшным, неприятным, а в данном случае человек боится успеха и сознательно отказывается от него. Блок на успешность бьет по одному из самых мощных инструментов, с помощью которого человек наиболее вероятно может добиться высот - это само презентация посредством голоса и речи.
3. Неуверенность в себе. Человек, который не уверен в себе и своих силах, вербально (тихая, замедленная речь, иные дефекты речи, в том числе, боль в горле) и невербально (сутулость, закрытые позы) это демонстрирует.
4. Аутоагрессия. Иногда боль в горле, першение или иные дискомфортные ощущения могут быть вызваны перенаправленным гневом с внешних факторов во внутрь себя, своего здоровья. Человек, не заявляющий окружению о себе, о своих чувствах, и подавляет свой внутренний голос, и винит себя за это. Чувство вины, в свою очередь, вызывает желание наказать себя - иногда уязвимым местом становится горло.
5. Следующая причина граничит с аутоагрессией - это не просто подавление эмоций, а невозможность проговорить те слова, которые должны быть высказаны. Обиды, разочарования, боль предательства, слова «хватит», «со мной так нельзя», «нет» застревают в нашем сознании, и потребность в том, чтобы их проговорить, становится болью (обычно перетекает в серьёзные, длительные заболевания, например, в ангину).
6. Влияние теневой стороны. Многие и не догадываются, что могут годами жить под влиянием негативных установок, отложенных в тени своего сознания. Такие убеждения как «нельзя быть громким», «я должен быть удобным, правильным», «привлекать к себе внимание - это плохо» могут разрушительным образом влиять не только на горло, но и на организм в целом.
7. Состояние конфликта «могу» и «хочу». Несоответствие собственных ожиданий относительно чего-то также оказывает влияние на человека и его голос и горло. Слёзы несправедливости, горечь разочарования локализуются именно в области горла, застревая там и вызывая болезненны ощущения.
Лечение психосоматических заболеваний горла, как уже было сказано выше, начинается с посещения врача-терапевта или врача-отоларинголога. Даже если вы на 100% уверены в том, что боль в горле - это результат страха, пережитых обид, невыплаканные слёзы. Консультация, осмотр, анализы, предложенное врачом лечение по результатам обследований (физиолечение, медикаменты) - это основа основ. Дополнительно к этому со своей стороны обратите внимание на следующее:
1. Посетите психолога, психотерапевта. Хотя бы раз. Все мы иногда нуждаемся в квалифицированной помощи специалиста, не проживайте в одиночку трудные периоды, порой последствия психологических травм оказываются очень серьезными. Тем более, если тревога, душевная боль начала чувствоваться телом.
2. Не забывайте об основах здорового образа жизни! В первую очередь, откажитесь от вредных привычек, особенно от курения сигарет, кальянов, вейпов и иных приспособлений. Абсолютно незаметно для вас ваши привычки разрушают вас изнутри не меньше, чем негативные эмоции. Вдыхаемая химия не только поражает верхние дыхательные пути, но и бронхи, легкие.
3. Регулярно занимайтесь спортом, следите за питанием и гигиеной сна. Знали ли вы, что витаминные дефициты также увеличивают риск заболеваний горла, как и поздний отход ко сну? Причина проста: еда, двигательная активность, сон - это естественные факторы, повышающие работоспособность иммунной системы (в том числе местного иммунитета, ведь, например, регулярные стоматиты в области рта могут возникнуть и развиться из-за неправильного питания).
4. В случае если вы не готовы идти в длительную психологическую терапию, следует самостоятельно отслеживать свои реакции и состояния, работать над собой и своим мышлением. Найти правильные выходы эмоций (спорт, новые увлечения), снижать уровень тревоги (медитации, самостоятельная работа с подсознательным, чтение специальной литературы).
Ваше здоровье и благополучие - это не набор случайных факторов, а каждодневная работа, бережное и чуткое отношение к своему телу и психике.
© Екатерина Тур, 2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.