Перемены в жизни - это всегда волнительно. Осознание того, что скоро что-то изменится или возникновение перемен стихийно зачастую могут вызвать не приятную радость и облегчение, а страх и напряжение. Страх как психоэмоциональная реакция человека действует на тело и психику оцепенением, нежеланием двигаться дальше, иными словами - сопротивлением.
Что же такое перемены? Перемены - это какие-то изменения в привычном ритме жизни, ее укладе. Перемены могут быть разными: приятными и неприятными, будоражащими и шокирующими, ожидаемыми и неожиданными, желанными и нежеланными. Вне зависимости от классификации перемены - это неизвестность. Неизвестность, в свою очередь, воспринимается мозгом как некоторая опасность, ведь кто знает, «что там за углом?». Рассмотрим подробнее наиболее распространённые причины, из-за которых чувство страха перемен проявляется сильнее или ярче:
1. Новый опыт. Например, вы попали в ситуацию, когда вам необходимо обучиться чему-то новому, изучить новый и малоизвестный для вас вопрос, а ведь своей привычной деятельностью вы занимались несколько нет. Данная задача провоцирует стресс и страх. Опасение за неудачный исход, неуверенность в собственных способностях - это следствие страха перемен, ведь порой очень сложно отказаться от привычного темпа жизни, дела всей жизни по понятным причинам. Единственный выход в такой ситуации - это начать с малого. Помните, дорогу осилит идущий. Любые сложности на пути и неизвестность - это не повод идти на поводу у своего страха. В таком случае, нужно действовать постепенно, разбивать задачи на более реальные по объёму, не пытаться «объять необъятное». Нет людей, которые бы не начинали что-то с нуля, мы каждый день чему-то учимся и сталкиваемся с новыми ситуациями. Не стоит бояться, у вас все получится!
2. Защитная реакция психики. Обычно защитная реакция возникает, если у человека есть определённые негативные установки, возникшие и укоренённые в сознании. Такие установки также связывают «человека по рукам», ведь он убеждён, что «нельзя быть полностью здоровым», а поэтому одновременно боится за своё здоровье и ничего с ним не делает; «большие деньги - грязные деньги, и не могут быть заработаны честным трудом», следовательно, человек боится зарабатывать и всего, что связано с темой денег. Страх перемен как защита психики останавливает нас, не даёт нам двигаться дальше, однако в случае с негативными установками, работу нужно начинать именно с них. Не получится бесстрашно идти вперёд, если внутри нет качественной основы из стабильной психики и благоприятных установок, убеждений.
3. Самоценность и самооценка. Человек с заниженной самооценкой или даже отсутствием самоценности, не мечтает, не воплощает свои идеи, не имеет смелости и дерзости менять свою жизнь к лучшему. Безусловно, такой человек живет в напряжении и со страхом перемен. Любые изменения являются подрывом его привычного существования, а значит, порождают в нем огромный страх перемен. Работа над собой, над своей самооценкой является основой любой психотерапевтической терапии, ведь именно с отсутствия адекватной оценки самого себя начинаются иные психологические проблемы и негативные установки.
Рассмотрев ситуации, где страх перемен наиболее сильным образом сказывается на жизни человека, можно создать определённый психологической портрет, который может стать полной характеристикой «человека боящегося»:
1. Человек боится не только перемен. Человек боится всего вокруг: себя, окружения, успеха, неудачи, достатка, нищеты - неслучайно в качестве примера подобраны «антагонисты». Человек не просто боится всего, он не знает, чего он на самом деле хочет.
2. Отсутствие дисциплины. Иногда страх перемен является оправданием своего бездействия, а причина бездействия бывает банальна - это лень и отсутствие навыков быть дисциплинированным.
3. Отсутствие инициативы. Такому человеку проще согласиться, что у него ничего не получится, чем просто взять и попробовать. Отсутствие инициативности он также оправдывает самыми разными способами, в том числе страхом перед изменениями и неизвестностью.
4. Прокрастинация. Страх перемен как причина, по которой человек постоянно откладывает дела. Человек, привыкший к своей жизни и своей работе, боится чего-то нового, а потому, старательно избегает любой деятельности, которая потенциально приведёт или может привести к изменениям в жизни.
5. Неудача любого масштаба (даже абсолютно незначительного) воспринимается как катастрофа и как личное поражение. Такая сверхчувствительность - одна из наиболее ярко выраженных качеств человека, который живет со страхом перемен.
6. Человеку свойственно создавать свою альтернативную реальность в голове, где он смелый, бесстрашный и воплощает все свои планы. Такая «работа» немного облегчает состояние человека выбросом эндорфинов, но рано или поздно, приходится возвращаться в реальность, полную страхов, разочарований и негативных убеждений.
Страхи любого характера и генезиса - это психофизиологический способ сохранить жизнь человека в целости и сохранности. Мир не стоит на месте, развивается как сам человек, так и общество, поэтому многие страхи потеряли или ослабили свою актуальность в нашей повседневности, а это значит, что они стали неким камнем преткновения на пути к достижению желаемых результатов или в обычном взаимодействии между людьми.
«Любое лекарство - яд, все дело в дозировке», если страхи мешают вам жить, останавливают вас, это повод задуматься над тем, что пришло время для качественной работы над собой и своим мышлением. Не бойтесь перемен, все к лучшему!
© Екатерина Тур, 2023. Использование материалов разрешено только при указании ссылки на оригинал статьи и с указанием фамилии и имени автора.
