Пятница как маленькая жизнь! Мы ждем ее с большим нетерпением и еще больше желаем не отпускать. Время, когда все отходит на второй план. Общий тонус пятнице да и всем выходным, как правило, задают наши привычки. Рассмотрим некоторые из них и попробуем определить, как они влияют на нашу жизнь. Шкала оценки следующая:
- ✅ положительная;
- ➖ нейтральная;
- ❌ отрицательная.
1. Пятничный созвон. Начинается уже в обед рабочего дня. Чаты гудят, телефон не вынимается из рук и мы ищем решение как провести этот вечер. Настроение стремится вверх, а вот работоспособность падает. Все оправдывается большой усталостью за рабочую неделю и дела откладываются "до понедельника". Но если ты уже все сделал и общение не мешает рабочим делам - то можно и отвлечься. Оценка: ➖.
Совет - созвон можно устроить в перерыве на обед или накануне вечером, чтобы доделать все дела в срок и спокойно отдыхать ✅
2. Забиваем на привычный образ жизни. Всю неделю ты исправно по вечерам выполнял комплекс растяжки, читал 10 страниц книги, занимался английским и т.д. Когда наступает пятница, все летит в долгий ящик, ведь «я же всю неделю работал» или «пропустить пару раз полезное действие, не принесет ущерба». Один раз ведь живем. В этом и суть, что повторяя пропуск полезной привычки, это уже становится новой привычкой. Оценка: ❌
Совет - проведи свои ритуалы во время перерывов на работе, если есть такая возможность, а я еще лучше, выведи это в привычку, которая будет занимать приоритет ✅
3. Даем себе расслабиться. Мы все люди и мы устаем. И безусловно, необходимо пополнять запасы своей энергии. Вечер пятницы дан нам не для того, чтобы забыться и убежать от проблем, в понедельник все догонит. Но если ты с пользой проводишь этот вечер: встречаешься с друзьями, ходишь на активности, узнаешь новое, насыщаешь свое внутреннее - то никакой понедельник не испортит тебе жизнь! Оценка: ✅
Не все описанное может совпадать на 100%. Главное из этой статьи - стремиться к балансу в своей жизни. Чтоб при совершении одних действий, не страдали другие твои области.
Пиши в комментариях, какая привычка тебе принадлежит.