Существует способ чувствовать себя лучше. Разобраться с проблемами собственного здоровья. Стать симпатичнее для представителей противоположного пола. Больше радоваться жизни. Прокачать когнитивные способности.
Если серебряная пуля и существует, то это регулярные занятия спортом. Мало что еще способно настолько сильно изменить нас к лучшему.
Спорт помогает нам соответствовать природе человека, как вида. Идеальная модель физической активности – повторение дня охотника-собирателя. Ну, или максимальное к ней приближение.
В общем - спорт нужен и полезен. Только вот как-то Либерман на конференции по спортивной медицине в течение десяти минут считал, сколько посетителей поднимутся в зал заседаний по лестнице. А сколько – на эскалаторе. Пропагандировали здоровый образ жизни все. Но лестницей воспользовались лишь 11 из 151 участника.
Заниматься спортом – хорошо. Но тяжело. Вдобавок, многое зависит от генов. Уровень дофаминового вознаграждения от занятий спортом неодинаков. Не все лабораторные крысы радостно бегают в колесе – попадаются откровенные лентяи, которых туда и палкой не загонишь.
Но, в любом случае, даже увлекательное и полезное занятие рано или поздно переходит в привычку. Например, я думаю, что если люди могли бы летать, это считалось бы упражнением. И никто бы не летал.
Так что любое действие, требующее усилий, лучше ставить на сознательный контроль. Периодически спрашивать: «А как у меня обстоят дела с… И что можно улучшить?»
© Николай Молчанов - кандидат психологических наук, выпускник МГУ и INSEAD, колумнист Psychologies и РБК.
Мои книги "Человек покупающий и продающий", "Стратегия вверх тормашками" жюри PricewaterhouseCoopers признало лучшими деловыми книгами России в 2022 г. и 2020 г.
Веду блог "Психология Макетинга" о поведенческой психологии в Telegram.. На пальцах объясняю самые крутые штуки о психологии, ловушках мышления и техниках манипуляции. 150 000+ подписчиков уже в курсе.
Не упусти шанс изменить свою судьбу. Подписывайся, пригодится.