Рада снова приветствовать вас на канале “Спросите Машу!”
Я вернулась из отпуска, отдохнула, наполнилась энергией и готова делиться с вами полезными знаниями.
Сегодня я хочу предложить вам, на мой взгляд, один из самых интересных тестов. Он показывает потрясающий результат - вы поймёте свои основные неудовлетворенные потребности и свой жизненный сценарий.
Это необычный тест, он отличается от тех к которым вы привыкли и которые я размещала на своем канале.
Для прохождения теста вам понадобится:
- лист бумаги А4
- линейка
- ручка
Начинаем!
1 шаг: Самый сложный, вам нужно расчертить таблицу)
Ответьте на вопрос: "Кто вас воспитывал в детстве до 12 лет?"
Вам необходимо записать всех этих людей следующим образом:
Допустим, вас воспитывали мама, папа, бабушка. Тогда вам необходимо начертить 3 колонки.
если вас воспитывала одна мама - одну колонку,
если вас воспитывали мама, папа, отчим, бабушка - 4 колонки
В нашем примере это будет выглядеть так:
Дальше:
- Вы чертите строку А и создаете столько же колонок, сколько у вас в “Меня воспитывали” ( в нашем примере их 3)
- Ниже чертите строку Б - в ней то же количество колонок, что и в строке А
- Дальше идет строка С - одна колонка
- Потом, строка Д - две колонки Д1 и Д2
- И в строке Е - три колонки Е1, Е2, Е3
Если у вас 3 человека, которые вас воспитывали (как в нашем примере), ваша таблица будет такой:
Чтобы дальше вы не запутались, запишите обозначения строк и колонок также, как в моем примере.
Шаг 2: Приступаем к заполнению таблицы.
Строки таблицы:
строка А
Запишите все негативные качества, каждого человека, который воспитывал.
Например: истеричный, строгий, равнодушный, пьющий, бестактный.
Заполняете, для каждого человека. Минимум - 2 качества.
строка Б
Запишите все позитивные качества, каждого человека, который вас воспитывал.
Например: заботливый, добрый, веселый, богатый.
строка С
Это одна строка. Запишите то, чего вам так хотелось в детстве, но вы этого недополучали.
Например: внимание, принятие, похвала, поддержка.
строка Д
Эта строка у нас разделена на 2 колонки:
Д1 - Запишите приятную ситуацию, связанную с детством, которая запомнилась лучше всего.
Например: поход в парк аттракционов
Д2 -С кем ходили в это место и как себя чувствовали.
Например: ходил с мамой и папой, чувствовал беззаботность, счастье, радость
строка Е
Мы поделили её на 3 колонки:
Е1 - Запишите негативную ситуацию из вашего детства, то что вспоминается.
Например: Я ненавидела ходить в музыкальную школу.
Е2 - Опишите переживания, которые вы испытывали в этой ситуации.
Например: ненавидела препода, злилась на родителей.
Е3 - Опишите как вы справлялись с этой ситуацией.
Например: молча терпела, обманывала родителей и преподавателей и пропускала занятия.
Отлично, вы справились!