На весах 76,3. Ураааааа, пришли мои долгожданные. В жару, но с задержкой. Что свидетельствует о некотором избытке физических нагрузок.
Спорт
Пауэрлифтинг. Я - душа пропащая, второй десяток лет в "эти" дни тяжести поднимаю. Нормальным людям следует знать о риске разрыва яичников... Тьфу-тьфу-тьфу на меня...
Жим лёжа широким хватом, без пауз: 60 кг х 10, 85 кг х 1, 87,5 кг х 1, 90 кг даже с груди сорвала)) Но не выжала. Ладно, на жиме в этом году столько ещё даже не трогала... Штангу положила на горизонтальные страховочные опоры, вылезла, разобрала. На глазах у изумлённой публики) Чуть позже ко мне местный инструктор подошёл. С которым раньше не виделись. Говорит, я парней напугала. Тем, что жала больше, чем они. Гламурный клуб-с! Парни, жавшие на соседней скамье, явно весили больше, чем я. А жали меньше, чем я. Патамушта в гламурных клубах большинство занимаются так, будто бы накачаться боятся))
Перешла к тяге. На помосте было пусто. На стойке недалеко лежал гриф. Свободный. На полу штангу собирать лень... Вот если гриф лежит на стойке, на уровне середины моих бёдер, то двадцатки надевать гораздо удобнее... По две двадцатки с каждой стороны, замочки не забываем, берём получившийся центнер прямым хватом и... несём на помост. На глазах у удивлённой девушки и ещё одного инструктора. На помост зашагнуть - целое дело. Помост сейчас на видео покажу) Высоты там около 5 см, но со штангой 100 кг в руках - думать надо)) Руки встряхнула, прошла чуть по залу и - начинаем тянуть. 100 кг х 2, 135 кг х 1, 137,5 кг х 1, 140 кг х 1.
Сама на видео посмотрела - такое положение спины приличными словами не называется. Срочно закачивать. И верх, и низ. Завтра же!
Приседания 60 кг х 2, 85 кг х 1, 87,5 кг х 1 в двух подходах.
Всё. Не тянемся, в сауну не идём.
Полезную еду ела?
Бананы
Себя в порядок приводила?
Нет... Вон, волосы нормально собрать - и то поленилась...
Книжку почитала?
Да, "Руководство астронавта по жизни на Земле"
Прибиралась?
О! Доразгребла все свои мелкие финансовые вопросы этого месяца. По счетам на прошлой неделе уплочено, показания счётчиков сданы, сегодня вот бухгалтеру услуги оплатила. Фуф. Сменила постельное, постирала. А также разбиралась, в чём проблема с 🤬 служебными отчётами. Ставим таймер на 15 минут и пробуем, не отвлекаясь, писать отчёт. За 15 минут удаётся склепать около 17% отчёта в веб-форме 🤮 И это - цветочки, потом же ещё в Экселе это подробно расписывать, по 5-6 строчек за каждый рабочий день... Во-от в чём проблема со служебным отчётом! Он реально не за 15 минут пишется!
Конечно, святые пишут отчёт ежедневно. В конце смены: "Мне эти любимые клиенты по заявке 666666 компостировали мозг 3 часа. Проверено то и это, внесены изменения... Также сегодня была заявка 666667 от других любимых клиентов..." В июле я опять намереваюсь попробовать заполнять отчёт после каждой смены 😂😂😂
Повышивала?
Ага, "Остров Сокровищ".
Девчонкиии, нужен совет) У СЛ с 10 июля новый совместник)
Корова классная 🐄❤️
А ещё у них тигороки вон какие клёвые вышли 🐅🐅❤️
И чё делать. В прыжковый сезон))
***
Всем приятного выбора) Между классным и отличным)