Потеря близких - часть нашей жизни, как бы не было ужасно это признавать.
Когда из нашей семейной системы уходит родной человек, происходит две вещи:
1. Семейная система меняются и эти изменения приводят к различным последствиям для каждого ее участника.
2. Мы по - разному справляемся с переживанием утраты, но это неизбежно болезненный и длительный процесс.
Главный совет, который даст вам любой психолог, если вы столкнулись с болью потери родного человека:
ПРИЗНАТЬ СВОЁ СОСТОЯНИЕ И ДАТЬ СЕБЕ ВОЗМОЖНОСТЬ ПЕРЕЖИТЬ СЛУЧИВШЕЕСЯ.
Если точнее, то:
- не обесценивать свою боль в стиле «кому-то бывает и больнее»;
- не показывать как вы круто «держитесь»;
- не растворяться в делах и заботах, чтобы «ничего не чувствовать»;
- не становиться опорой и поддержкой для «тех, кому хуже». Потому, что вы сами в большом дефиците ресурса;
- не думать, что так горько теперь будет всегда. У любой тоски есть год спустя;
- обратиться за помощью к специалисту, если спустя 3-6 мес не становится легче.
Утрата - сложное и горькое время перемен и для вас и для ваших родных. Горе не всегда сплочает, потому, что стресс переживается каждым человеком очень индивидуально.
По-возможности, берите поддержку от тех, кто готов вам ее дать в непростое время и опирайтесь на этих людей до тех пор, пока они готовы быть рядом. Вам сейчас это очень нужно.