Можно ли поднять статистику? Саму по себе, без связи с чем-либо? Самооценка - та же статистика. Мы прислушиваемся к себе и оцениваем, насколько я хорош/плох относительно других. Или - того, каким хочу быть.
И всегда важно смотреть, с чем сравниваем? Не слишком ли недостижимые критерии? Действительно ли они НАШИ, а не "чужими глазами"? Если самооценка не "поднимается", возможно, их стоит пересмотреть и не добиваться, чтобы осинка превратилась в апельсинку.
Чем добрее, человечнее, теплее мы к себе относимся, тем выше самооценка. Иногда достаточно "растить" в себе позитивные качества - благодарность, великодушие, человечность, доброту, душевную щедрость. И отношение к себе будет меняться - появятся дополнительные причины гордиться собой.
Самооценка не должна зависеть от мнения других - она же "само-". Чужое авторитетное мнение - это повод, может быть, пересмотреть свои ценности или взгляды, но никак не повод хуже к себе относиться.
Сегодня я такой же, как был вчера, и если услышу что-то нелицеприятное в свой адрес, останусь тем же. Просто, может быть, узнаю о себе что-то новое. Но сам по себе не изменюсь. А это новое знание пусть будет поводом к размышлениям и пересмотру каких-то своих принципов/привычек.
Ключевое знание, через которое "поднимается" самооценка - БЫТЬ НЕСОВЕРШЕННЫМ НОРМАЛЬНО. Мне можно иметь недостатки. И можно это менять по своему желанию.
Недостатки будут и тогда, и это тоже нормально. И так у всех. Каждый - человек с недостатками, каким бы он ни выглядел, что бы ни говорил, и каким бы себе ни казался.
Человек с хорошей самооценкой - это не тот, кто не видит своих недостатков. Это тот, кто их принимает и считает их существование нормой. Кто соглашается с тем, что они у него есть - мол, да, на сегодня вот так.
Посмотрите на свой дом - вы его любите? Вам в нём хорошо, комфортно?
А теперь посмотрите на него глазами чужого человека - он будет выглядеть другим. Но это тот же дом. Вы знаете о его недостатках, но он всё равно ваш, любимый.
Недостаток - это когда что-то ощущается как недостаточное. Недостаточно щедрости или ума, сердечности, смелости, т.д. Это нормально, что чего-то у нас недостаточно. Это не должно мешать хорошо к себе относиться. Недостаток - условность, и зависит только от нашего восприятия.
Если это мешает жить, можно развивать то, чего не хватает. А если это просто стремление к идеальности, то она недостижима. В любом случае, сначала недостаток надо принять.
Хорошая самооценка, а точнее, хорошее отношение к себе - наша базовая потребность. Когда этого нет, возникают зависимости всех сортов, жизнь не особо ладится. Поэтому просто никогда не забывайте: быть несовершенным можно. И это нормально.
С любовью, Юлия Соломонова
#самооценка #низкаясамооценка #поднятьсамооценку