⚖️Каждую неделю я рассказываю о своих успехах в похудении. Мой вес уже долго стойко держится на значении плюс-минус 80 кг. Я уже рассказывала, как непросто проходит мой путь к стройности в этот раз. Цифра держится стабильно, и никак не хочет меня покидать.
Прошлая неделя получилась слишком сумбурная. Случился мой день рождения, конечно, ПП питание в тот день я не соблюдала. Было вкусно.
А в остальные дни я делала тренировки, ела на свои 1600 ккал и старалась много ходить. В таком случае один праздничный день не должен сильно выбить меня из колеи.
Так как уже несколько недель я почти смирилась с тем, что килограммы не уходят, то результатов я особо не ждала. Я вообще продолжаю по возможности вести здоровый образ жизни.
Наконец, стала ежедневно делать зарядку и минимум 5 раз в неделю тренируюсь.
РПП пока глубоко уснуло. Всё-таки я постоянно работаю над собой, читаю книги, веду пищевой дневник и дневник эмоций.
Разница в данной попытке похудеть в том, что я осознанно подхожу к этому, никуда не спешу. Очень много внимания уделяю себе и прислушиваюсь к сигналам своего организма.
Что немало важно, что на этот раз я также включила сдачу анализов и посещение врача-эндокринолога в чек-лист по похудению.
Как раз, почему у меня не было сил, можно прочесть здесь👇:
С энергией теперь всё в порядке, и я непомерно счастлива начать заниматься спортом снова. Ведь достаточная физическая активность-дополнительный вклад в успех на пути к красивой фигуре.
Так что спокойная как удав, я просто ЗОЖно живу. На весы почти не встаю, как и планировала изначально. Чтобы как раз не будить РПП, которое подпитывается моими неудачами и подталкивает меня их заедать с горя.
Моя схема питания сейчас, в-основном, такая. Я очень довольна👇:
Именно поэтому, встав на весы, да ещё и в дни после дня рождения, я не обольщалась. Каково же было моё изумление, когда прибор показал не привычную первую 8, а семёрку! Я давно ждала этого, потому что это уж точно показатель, что я всё делаю правильно. И это новый подъём мотивации и вектор продолжать дальше.
У меня всё получится, пусть и не так быстро, как хотелось бы.
Вообще, в любой ситуации нужно искать положительные стороны. И делать выводы.
Я уж точно довольна, что обстоятельства заставили меня пойти к врачу, отнестись внимательно к своему здоровью, поддержать тело, восполнить дефициты. Оказалось, что моя щитовидная железа работает не совсем правильно.
Я худею не только ради красивого тела, а прежде всего для налаживания самочувствия и улучшения параметров здоровья.
И кстати, то, что не могла похудеть, в том числе сподвигло меня начать обучение на нутрициолога, чтобы окончательно разобраться в теме здорового образа жизни, помочь себе и начать помогать быть здоровыми другим людям!
То есть такими непростыми путями я нашла своё призвание, получила знания, а скоро получу диплом.
⚠️Сейчас я периодически выпадаю из Дзена, работаю над экзаменационной работой.
Не теряйте.
P. S. Я так надолго пропала, потому что уехала в мини-отпуск в деревню. А здесь на несколько дней пропал интернет. Про мой деревенский образ жизни напишу в следующих статьях. 🍀
По-прежнему, рада вашей обратной связи.
💚Всем добра и хорошего настроения.