Призраки бывших

Здравствуйте, уважаемые читатели! Эта статья продолжает тему работы с "призраками". В ней вы узнаете, почему нас одолевают "призраки" бывших и получите рабочую методику освоения ресурсов, воплощённых в них. Возможно, в результате вы сможете освободиться от навязчивых воспоминаний о ком-то из прошлого.


Вот - две предыдущие публикации на эту тему:

https://www.b17.ru/article/ghost_lovers/

https://www.b17.ru/article/ghost_huntig/

Внимание! Техника безопасности.

В этой статье будет предложена методика самостоятельной внутренней работы над собой. Если вы подозреваете, что у вас есть какое-то расстройство психики, или у вас уже подтверждённый диагноз, прежде чем выполнять описанную работу, проконсультируйтесь с вашим ведущим специалистом.

Сегодня мы поговорим о "призраках" наших бывших. Каждый, наверное, в своей жизни, хотя бы раз, спорил с кем-то в своей голове, или фантазировал о том, как живёт человек, с которым уже давно расстались. Это может быть прежний возлюбленный, начальник с предыдущего места работы, потерянный друг или сбежавший враг, а может быть это кто-то, кто уже умер.

Все мы обладаем памятью и, соответственно, можем вспоминать людей и события прошлого. Это случается с каждым. Но иногда, эти воспоминания начинают нам мешать жить, захватывают наше внимание. Они могут управлять нашим настроением, вмешиваться в отношения, разрушать их, или мешать создать новые. Мы пытаемся прогнать их, переключить своё внимание на то, что важно сейчас, но они вновь и вновь возвращаются к нам. Я пишу "мы", потому, что и сам, бываю одержим "призраками прошлого".

Почему так происходит? Вот, как на этот вопрос отвечает Процессуально-ориентированная психология Арнольда Минделла. В этом подходе считается, что всё, что происходит в наших мыслях и фантазиях - это символическое воплощение наших психических процессов, качеств, энергий. То есть, если кто-то спорит в своей голове с бывшей тёщей - это значит, что он спорит с какой-то своей неведомой частью, которая в его психической реальности воплощена в образе этой женщины. Мне нравится думать, что что-то в нас настойчиво обращает наше внимание на эти непризнанные части. Возможно для того, чтобы мы смогли лучше узнать себя и обрести ещё одно полезное качество, которое скрывается в этих воспоминаниях. Шаман бы сказал, что так в нашу жизнь пытается прийти Сила.

Как же забрать Силу у "призраков" бывших? Для этого, можно выполнить следующую внутреннюю работу.

1. Вспомните того из ваших бывших, кто навязчиво возвращается к вам в воспоминаниях. Представьте его, как можно ярче.

2. Глядя на получившийся образ, заметьте, какая черта в нём настойчиво привлекает ваше внимание. Это может быть что угодно: особенный жест, взгляд, характерная фраза, поза, звук голоса, походка и т.д. Какое качество наиболее ярко проявляется в этой черте? Назовите его.

3. Представьте, на что может быть похоже это качество если его рассматривать отдельно? Как мы можем его увидеть, услышать, ощутить телесно и выразить движением?

4. Сыграйте роль этого качества. Двигайтесь, выражая его. Издавайте подходящие звуки, или напевайте мелодию. Обратите внимание на то, какие ощущения возникают в теле. Позвольте себе увлечься этой игрой.

5. Представьте, что внутри вас пробуждается некая Сила. Позвольте ей проявляться непредсказуемым образом. Наблюдайте за её проявлениями доброжелательно и с уважением.

6. Представьте, что вы сможете изменить в своей жизни с помощью этой Силы? Как вы будете проявлять её в словах, делах и поступках безопасно для себя и окружающих.

7. Запишите и зарисуйте полученные ответы, чтобы их сохранить. Каждый день уделяйте время для того, чтобы воплощать в себе эту Силу до тех пор, пока она не войдёт в вашу жизнь естественным образом. Замечайте, что будет происходить внутри и во вне.

Эта практика может помочь полностью освободиться от навязчивого "призрака" кого-то из бывших, ведь вы присвоите тот ресурс, который скрыт в нём. Если же "призрак" продолжает возвращаться, значит в нём есть ещё что-то ценное для вас. Подобную практику можно выполнять неоднократно.

Удачи вам в поисках ваших ресурсов!

Если вас вдохновила эта статья и нравится Процессуально-ориентированный подход А. Минделла - обращайтесь, буду рад.

Автор: Куренчанин Алексей Вячеславович
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru