Навык самодисциплины.
Как обычно вы распределяете время в течение дня? На работе, дома, когда много задач и когда вы отдыхаете?
Как у вас с самодисциплиной?
Если глобально, то ни один бизнес, а также и человек, не могут эффективно функционировать (т.е. быть в здоровом состоянии) и процветать. Овладение этим навыком дает нам чувство баланса. Мы с уважением относимся к такому ресурсу, как время, к настоящему и будущему, которое не игнорирует текущий момент. Важно научиться управлению собственной жизнью.
Дисциплина — не означает тяжелые ограничения, жизнь без отдыха, расслабления или легкомыслия. Это про то, что мы выбираем, включаем такие фазы в свою жизнь сознательно. Мы понимаем, что даже временное бездействие тоже может служить цели.
Когда в нас развит навык самодисциплины,
- мы способны брать на себя ответственность и сознательно выбирать задачи, цели.
- Мы умеем определять нужные действия, избегать ненужных для достижения цели.
- Нам доступен навык наблюдателя, а значит, мы можем отслеживать собственные переживания, чувства, эмоции.
- Мы вовремя замечаем, если вдруг начинаем идти не туда.
Если в нас плохо развита способность к самодисциплине, мы часто ощущаем бессилие перед вызовами жизни. Самая простая практика, которая тренирует этот навык — медитация. Это внутренняя дисциплина принятия, структурированный процесс честности с собой. Мы просто сидим. Начинают всплывать кадры из жизни, застрявшие эмоции, воспоминания. Мы научаемся замечать себя, свои желания, чувства. Вырабатываем устойчивость и накапливаем тишину внутри. И из этого спокойного состояния, глубинного расслабления мы способны думать яснее, планировать эффективнее, жить в радости.
~
Ваш самый преданный болельщик
Ю.Т.