Мы помним не всё. Наш мозг подобен компьютеру: есть оперативная память (сознание), а есть накопительная (бессознательное). И, если человек, словно машина, захочет вспомнить всё – он будет, скорее всего, разрушен. О том, с чем это связано, рассказала Екатерина Сурат, сооснователь сервиса для психологов DoTherapy
Куда приводят воспоминания?
Цвет, звуки, аромат, прикосновения и впечатления делают нашу жизнь насыщенной и многогранной. Через органы чувств мы воспринимаем мир.
– При сознательном фиксировании эти впечатления остаются с нами, откладываются в памяти. Мы можем их воспроизводить и анализировать. Остальной огромный объем информации чаще всего не воспринимается сознательно. На то есть две причины: она не актуальна для нас, так как не соответствует нашим потребностям, или же она, наоборот, имеет слишком сильный эмоциональный заряд. Однако такая информация не исчезает бесследно: эти впечатления оседают в бессознательном, – поделилась Екатерина Сурат.
Самая большая опасность таится тогда, когда между оперативной и накопительной памятью возникает конфликт.
Осторожно, конфликт?!
На примере маленького ребенка можно увидеть, как возникает этот конфликт. Дитя рождается чистым и свободным от всего внешнего. Пища, безопасность, тепло и забота – это все, что необходимо маленькому человеку для жизни. Ребенок проходит разные стадии развития, возрастные кризисы, тем самым формируя основу своей психики.
– Как именно сработает механизм вытеснения воспоминаний, зависит от того, как человек рос, в какой среде, в каких обстоятельствах, какие отношения у него сформировались с близкими, как удовлетворялись его базовые потребности. Разные события и травматичный опыт влияют на становление и формирование нашей личности. Поэтому не существует универсального определения, какие именно воспоминания вытесняются, а какие нет. Для каждого человека этот процесс происходит индивидуально. И менно этот процесс является конфликтом между сознательной и бессознательной частью, – поясняет психолог.
Вспомнить все: а нужно ли?
Сами по себе вытесненные события не являются для нас угрозой. Они сопровождали нас на протяжении всей жизни. И порой их совершенно не нужно вспоминать. Но если вы замечаете, что вашим постоянным спутником стал стресс – пришло время разобраться.
– Главный инструмент для тех, кто решает «вспомнить все», — психоанализ. Он дает возможность настоящего знакомства с самим собой, с теми мыслями и воспоминаниями, которые раньше мы не осознавали, но которые всегда были частью нашей жизни, формировали нашу личность, оставляли следы конфликтных для психики ситуаций, – рассказала Екатерина.
Такой подход необходим только в случаях, когда внутренний конфликт сознательного и бессознательного становится очевидным и мешает человеку жить.
Назад в прошлое
Главное – не содержание прошлых воспоминаний, а наши реакции на них. Именно они формируют привычки в настоящем.
Но как вспомнить, если не помню? Помогут, например, ассоциации. Они запускают в нас автоматическую цепочку реакций, которые связаны с событиями из детства. Есть и другие инструменты.
– В практике существуют различные нюансы «оживление» таких воспоминаний. Например, есть случаи, когда эксперт видит, что человек хорошо рефлексирует, способен смотреть на ситуации под разными углами, спокойно реагирует на небольшие раздражители, – тогда он может напрямую задать провокационный вопрос, который станет тем самым триггером, вырвет из памяти цепочку событий прошлого, – прокомментировала психолог.
Наша психика подобна хрустальной вазе. Мы не экспериментируем с ней. Не протираем и не перекладываем без надобности. А в случае небольшого раскола обращаемся к специалисту, так как самостоятельный ремонт может лишь навредить.
Были ли в вашей жизни удивительные открытия воспоминаний?