Стресс может иметь долгосрочные и краткосрочные негативные последствия для нашего физического и психического здоровья, вот почему так важно научиться расслабляться, когда мы испытываем стресс в любом возрасте.
Но для многих это может оказаться непростой задачей (для автора в том числе), поэтому ниже в качестве личного примера рассмотрим идеи, как можно расслабиться.
Ничего нового не открою, если у вас тоже есть свои секреты, делитесь в комментариях:
Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊
- Прогуляться на улице, на природе, в городе, в парке;
- Проводить свое время с питомцем (ами) - если его нет, то можно отправиться добровольцем в приют, чтобы выгулять собаку или поиграть с кошкой;
- Записывать свои мысли;
- Сосредоточиться на текущем моменте (медитация), отпустить хотя бы на 30 минут прошлые переживания и беспокойство о будущем, именно сейчас у нас все хорошо;
- Написать список дел на день в порядке приоритетности;
💓😁Если вы не следите за нашим каналом, вы, вероятно, никогда больше нас не увидите.😁 Если подписаны - поздравляем, вы получаете позитив каждый день!💓🙏
- Послушать оптимистичный и успокаивающий плейлист любимой музыки;
- А вы знаете, что жевательная резинка действительно иногда помогает нам расслабиться;
- Написать список вещей, которые мы контролировать можем и те, на которые повлиять не можем. Сосредоточиться нужно только на том, что мы в состоянии изменить;
- Принять долгую и расслабляющую ванну, можно с бомбочками (для ванны, разумеется);
- Активно провести 30-60 минут, это может быть велосипед, самокат, ролики, спортзал, групповые игры;
- Посмотреть любимый фильм;
- Вспомнить свое любимое и расслабляющее хобби;
🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓
- Почитать книги, многие представлены либо бесплатно, либо по недорогой подписке;
- Если любите ароматы, можно зажечь ароматные свечи, у автора это аромат лаванды;
- Потратить 30 минут на занятия йогой (растяжка мышц тела);
- Полностью отключиться от техники (телефона, компьютера, телевизора) на некоторое время;
- Написать список из 10 вещей, за которые мы можем быть благодарны;
- Позвонить близким и любимым;
- Выполнять дыхательные упражнения, они бесплатно представлены в интернете;
💓 Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Добро пожаловать!
- Побаловать себя тем, что не делаете каждый день - это может быть уход за собой, любимое блюда, ароматная выпечка, новая покупка для своего творчества;
- В период стрессов лучше не переедать слишком много нездоровой пищи;
- Когда мы в стрессе, мы не смотрим вперед, планирование своей недели поможет более продуктивно выстроить свое время;
- Сделать себе на массаж или попросить близких сделать его;
- Испечь печенье или свою любимую выпечку;
- Волонтерство - отличный способ дистанцироваться от источников стресса;
- Совершить небольшую покупку в интернете, поставив себе лимит в средствах;
- Создать свою доску визуализации, чего бы нам хотелось;
- Произнести вслух 10 позитивных утверждений
И самое главное - быть нежными с собой, ведь в любом случае - мы делаем все, что можем.
А вы сегодня заботились о себе??💕 Поддержим в комментариях? 👇🏽💓
Больше позитивных статей на канале по ссылке
Кто не хочет пропускать новые публикации - подписывайтесь на телеграм или любые удобные для вас площадки. Присоединяйтесь к проекту, чтобы получать добрые мысли каждый день и становиться лучше.
Наш сайт shokeri.com
🔥При вопиющем желании ⚡️ нарадовать саранчу из 21 хвоста 🥩🍛🌯 и помочь с 🚽 - все пароли явки в шапке профиля.🌺
Кто ты, автор блога 🐱
Долой стереотипы, что много животных имеют только чокнутые 🐾🐱
Как не утонуть в рутине с 16 котиками?🐱🐱🐱
Иметь много животных - это не проблемы с головой, а любящее сердце 🎀
Развеиваем мифы, что иметь много животных - это тяжело🎀
Почему вы выбрали такую "розовую" жизнь? 🎀🎀
А у вас реально все розовое или это вымышленный персонаж? 🎀
Щелчок...Клик...Нажатие на "подписка" — это всего лишь секунда в вашей жизни и целый поток хорошего настроения и мотивация трудиться дальше для автора 💓