Звуки, являясь волнами, оказывают мощное воздействие на организм человека, а использование правильных звуков может помочь улучшить качество жизни и здоровье.
Исследования показывают, что звуки могут оказывать различное воздействие на организм человека. Например:
1. Музыкальные звуки могут улучшать настроение, снижать уровень стресса и тревожности, а также повышать качество сна.
2. Белый шум (например, звук водопада или дождя) может помочь улучшить качество сна, снизить уровень стресса и усталости.
Белый шум — равномерный звук без резких изменений громкости, который содержит весь диапазон частот.
Особенность звука кроется в его равномерности. Белый шум использует весь диапазон частот, из-за чего отдельные его участки никак не выделяются. Люди включают его, чтобы не отвлекаться на чужие разговоры в офисе, быстрее засыпать самим или укладывать детей.
3. Шумные звуки (например, шум автомобилей или строительных работ) могут вызывать стресс, ухудшать качество сна и повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
По уровню раздражения хуже только детский плач. Зато смех ребёнка стоит первым в списке приятных звуков вместе с пением птиц и журчанием воды.
4. Некоторые звуки могут оказывать терапевтическое воздействие на организм. Например, звуки природы (пение птиц, шум леса) могут помочь снизить уровень стресса и улучшить настроение. А звуки музыкальных инструментов (например, флейты или гитары) могут оказывать расслабляющее воздействие на организм и помогать снизить уровень стресса.
5. Звуки голоса человека могут оказывать эмоциональное воздействие на организм. Например, голос матери может успокаивать ребенка, а голос партнера - вызывать чувства любви и привязанности.
6. Мобильный телефон — самый распространенный «вредитель» для нашего организма. В среднем за месяц человек говорит по мобильному телефону около 100 минут. Этого вполне достаточно, чтобы навредить психике и организму в целом. Защита: уровень громкости гарнитуры мобильных телефонов не должен превышать 10 дБ (то есть уровень громкости звонка и разговора с абонентом не должен превышать средний). В противном случае при частых звонках и разговорах могут начаться нервные расстройства.
7. Наушники и МП3 плееры. Главная проблема прослушивания музыки в наушниках состоит в том, что человек не способен контролировать уровень громкости. То есть ему может казаться, что музыка играет тихо, а на самом деле у него в ушах будет, чуть ли не 100 децибел.
«Расспросив многих своих друзей и знакомых, я пришла к выводу: все владельцы МР3 плееров используют устройство не только для простого прослушивания музыки, а скорее для создания вокруг себя некой границы или ауры для защиты от окружающего мира. Если в наушниках играет любимая музыка, то человек чувствует себя более защищенным, это помогает ему отключиться от внешних источников раздражения, от уличного шума, от суеты. В итоге у современной молодежь начинают возникать проблемы со слухом уже в 30 лет. Во избежание развития глухоты, ученые советуют покупать специальные фильтры для наушников, которые препятствуют проникновению постороннего шума и, таким образом, устраняют необходимость увеличения звука.» - Педагог-преподаватель высшей квалификационной категории по физике с 25-летним стажем Сулейманова Альфия Сайфулловна.
Интересен факт про привыкание к звукам.
Например, если человек привык к городскому шуму, то, попав в деревню, где ночью тишина, он спит намного хуже, слышит мельчайшие шорохи. Поэтому вредно как перемещение деревенского жителя в городскую среду, так и наоборот. Чтоб защититься от уличного шума, в городской квартире устанавливают шумоизоляционные окна и двери.
Межкомнатные двери должны быть не тоньше сорока сантиметров. Психологи и врачи советуют уделять внимание тому, что и как слушать. Ведь от окружающих звуков зависит настроение человека, здоровье, работоспособность и успех в жизни.
А ещё звуки просто необходимы человеку!
В 1970 году, два немецких психиатра — Ян Гросс и Петер Кемпе решили провести эксперимент с постройкой «беззвучной комнаты». Ее суть заключалась в звукопоглощающих материалах на стенах, полу и потолке. Внутри была лишь сплошная тишина. Проект был реализован на базе клиники в Эппендорфе при университете Гамбурга.
«Чем дольше остается человек в тишине, тем сильнее искажалось его восприятие, приводившее в конечном счете к галлюцинациям. Кроме того, было доказано, что такие условия вызывали не только психологические, но и физические нарушения в здоровье человека. Фактически, эта комната показывает губительное влияние отсутствия звука на человека. Поэтому, звуковая среда нам просто необходима.» -
Н. Г. Геворгян, Н. Г. Геворгян, К. Н. Михайлова - «Молодой ученый».
Для полного восстановления организма от усталости и напряжения, бытовых проблем и забот просто необходима тишина. Отсутствие раздражителей и вибраций хорошо влияет на нервную систему, помогает привести мысли в порядок, получить здоровый крепкий сон. Чем выше уровень шумов, тем хуже для нашего здоровья.
Так что уважительно относитесь к своему организму и очень осознанно подходите ко всему, что вы слушаете, по возможности окружая себя только приятными звуками.
Спасибо за интерес к статье и до скорых встреч!