Каждый человек с избытком массы тела может рассказать свою история набора лишнего веса.
Если вдаваться в подробности, то это не будет простое - ел и наел. Это целый набор физиологических и психологических факторов. Они как снежный ком, цепляются друг за друга и никак тебе не дают выбраться из этого круга, что ты попал. Возникают новые комплексы и черты, которых раньше оказывается не было. И чтобы угомонить свой комплекс и стресс ты тянешься за очередной вкусной булочкой.
Я всегда был человеком обычного телосложения. С самого детства я был достаточно худощав, но дрыщем меня нельзя было назвать. В 20-23 года при росте 177, вес был 65-69.
Но случился момент когда вес стал набираться. Очень постепенно, было это еле заметно, ты начинаешь привыкать к себе, потому что все эти килограммы на тебя бахают не за один день. Все это длится годы. Ты начинаешь осознавать что пошло что-то не так когда вдруг вспоминаешь как было, или попадаешь на фото, и оказываешься в шоке - я ли это.
Естественно что первая мысль это - распустился, разъелся. В этом есть доля правды. Следующая реакция - начинаешь себя ненавидеть, корить за это. Только порции твои от этого не уменьшаются. И сладостей меньше не закупаешь.
Есть правда в том, что в какой-то момент я стал больше есть. Многие согласятся со мной, тоже попадали в это. Но это ли корень проблемы? Реальная причина набора веса.
Не помню, всегда ли мое критическое и аналитическое мышление было со мной, но оно явно начало просыпаться и помогло мне начать задумываться, выбираться, и достигнуть того что у меня есть сейчас, и планировать идти дальше. Надо уметь ко всему задавать вопросы - почему, зачем и для чего. Тогда любая история станет намного интереснее:
- Почему я набрал вес?
- Потому что много ем.
- Почему? Почему я много ем?
Просто задав лишь один вопрос, открывается целый мир. Изучение которого займет не один, возможно, год.
Начав отвечать на вопрос дальше, можно предположить много ответов - не те продукты и избыток сахара которые заставляют тебя есть больше, психологические проблемы (множество).
Что касаемо меня, мой путь задавания себе вопросов и поисков ответов на них, занял не один год.
Цепочка была такая: я потолстел, потому что много ем и мало двигаюсь - начал пытаться есть меньше, думал что надо понять что хорошо, что плохо из продуктов. Пытаться включать тренировки и даже пробовал сыроедение. К результатам никаким меня это не привело. Вес рос, и дорос до 107 кг. Это мой исторический максимум.
Я понимал что тренировки и кратковременные диеты к успеху не приводят. Я думал, что суть в питании, надо просто понять как именно нужно кушать.
Приблизило меня к открытию, понимание, что я похоже много употребляю сахара и сладкого. Хоть добавлять сахар в чай и кофе я отвык уже много лет. Но сладкое было всегда со мной - тортик с кремом, трубочки со сгущенкой, блинчики с вареньем. Я это очень любил. Только стал задумываться, а почему я это люблю и как давно. Я не помню чтобы в детстве и в подростковом периоде я так сильно любил кушать и любил бы сладости. Причину пока не постиг. Но решил попробовать отказаться от сладкого. Исключил все что на тот момент я считал содержит сахар - в чистом виде, сладости, конфеты, печенье, тортики. Пирожок с картошкой оставил, а с каким-нибудь вареньем убрал. Не скажу что сложно было отказаться от сладкого, я взял себе вкусную курагу к чаю, и заручился поддержкой пиколината хрома, который регулирует уровень сахара в крови и тем самым отбивает тягу к сладкому. Впоследствии я даже перестал покупать курагу и если пил чай, обходился без сладостей.
История получается большой, окончание будет скоро, во второй части.
Подпишись чтобы не пропустить вторую часть моей истории, где я расскажу к чему привёл меня мой поиск причин набора массы тела.