Вот несколько здоровых вариантов завтраков, которые можно приготовить дома:
1. Овсяная каша с ягодами и орехами: запарьте овсяные хлопья горячей водой, добавьте свежие ягоды и измельченные орехи. Можно подать с медом или кленовым сиропом.
2. Греческий йогурт с фруктами и хлопьями: смешайте греческий йогурт с нарезанными фруктами (яблоками, бананами, манго, грушами) и хлопьями. Добавьте кленовый сироп для сладости.
3. Яичница с овощами: обжарьте овощи (лук, перец, помидоры) на сковороде, добавьте яйца и готовьте до желаемой степени готовности. Подавайте со свежим хлебом или тостами.
4. Бутерброд с авокадо и яйцом: размягчите авокадо вилкой, разложите его на хлеб, сверху положите яичницу. Посыпьте приправами (соль, перец, красный перец).
5. Белковый смузи: смешайте свежие фрукты (виноград, яблоко, киви, ананас) с протеиновым порошком и йогуртом. Можно добавить мед для сладости.
Но а пока Вы довольствуетесь полезными завтраками, давайте удивлю Вас нашими местными, калорийными мясными, завтраками)))
После праздника Курбан-Байрам, наши завтраки в Турции выглядят примерно так))))
Шучу конечно, не у всех завтрак был такой калорийный)
Мы с детками кушали воздушный омлет и стандартный Турецкий завтрак.
Как правило все праздники отмечаются всей большой семьей, включая родственников, на протяжение всего дня от завтрака до позднего ужина все вместе, параллельно встречая гостей и угощая их вкусняшками.
Как Вы понимаете празднования здесь несколько дневные. Здесь Новый год так не отмечают, как Курбан - Байрам.
Но на этом я пока закругляюсь.
Еще раз хочу поблагодарить всех, кто со мной, очень Вас ценю ❤️
Всем отличнейшего, теплого, счастливого дня 🏝️
