Абьюзивные отношения характеризуются насилием (эмоциональным, моральным, физическим), контролем и манипуляцией одной из сторон над другой. Это очень серьезная проблема, которая может привести к психологическим расстройствам, депрессиям, психологическим травмам.
🎵Начальная стадия абьюзивных отношений - обычно это период, когда все кажется идеальным. Партнеры часто испытывают сильное влечение друг к другу, проявляют внимание и заботу. Однако к этому времени чаще всего уже есть некоторые предупреждающие знаки, которые зачастую игнорируются, такие как: ревность, контроль или недоверие одного из партнеров.
✖️Затем наступает второй этап, характеризующийся понижением самооценки и контролем. Абьюзивный партнер начинает критиковать, унижать и оскорблять своего партнера. Он может также ограничивать его свободу выбора, изолировать от друзей и семьи, контролировать его финансы. Это создает у партнера чувство зависимости и беспомощности.
✖️Далее следует третий этап, который включает в себя физическое и эмоциональное насилие. Абьюзивный партнер может начать применять физическую силу, избивая и запугивая своего партнера. Он также может угрожать ему и даже использовать оружие. Это очень опасно и требует незамедлительных действий в пользу себя.
➕Завершающий этап может быть разным в зависимости от конкретной ситуации. Но часто в абьюзивных отношениях партнер, который подвергается насилию, осознает, что такая ситуация неприемлема и опасна для его жизни и здоровья. В результате он решает покинуть абьюзивного партнера и ищет помощи у друзей, семьи или профессионалов в этой области.
Важно помнить, что абьюзивные отношения могут существовать во всех видах связей, включая браки, дружбу, родственные отношения и другие.
Если вы сталкиваетесь с абьюзивными отношениями или знакомы с кем-то, кто может находиться в такой ситуации, важно обратиться за помощью и поддержкой.
Ваша безопасность и благополучие имеют первостепенное значение. Терпение в таком случае выступает против вас. Оно лишь продолжает мучительную боль, растягивая его на продолжительное неопределенное время, а человек и его поведенческие паттерны остаются прежними. А значит его травмы и боль непременно, перманентно будут давать о себе знать в его поступках и вымещении боли, обиды в виде различного вида агрессии.
Несколько последовательных шагов, которые могут помочь в осознании того, что выход из абьюза есть
1. Признание и осознание: Важно признать, что вы находитесь в абьюзивных отношениях и осознать, что это неприемлемо. Вы не раб чужого настроения и не обязаны жить ради исправления психологических травм другого человека. Признание проблемы - первый шаг к ее решению.
2. Поиск поддержки: Обратитесь к надежным людям в вашей жизни, таким как друзья, семья или специалисты, которые могут предоставить вам поддержку, совет и помощь в этой ситуации. В любом городе есть психологическая служба поддержки, бесплатная.
3. Защита: Если вы находитесь в опасной ситуации, обеспечьте свою физическую безопасность. Имейте запасной план и, если необходимо, обратитесь за помощью в правоохранительные органы.
4. Закончите отношения: завершите отношения с абьюзивным партнером. Это может быть сложным и требовать дополнительной поддержки, но это важный шаг на пути к выздоровлению.
5. Обращение за профессиональной помощью: Разговор с терапевтом или консультантом может помочь вам разобраться с эмоциональными и психологическими последствиями абьюза и развить здоровые стратегии преодоления травмы.
6. Укрепление самооценки: Восстановление самооценки и самоуважения может быть ключом к процессу выздоровления. Работайте над своими талантами, заботьтесь о себе и уделяйте внимание своим потребностям. Все то, что хоть как - то вдохновляет, улучшает настроение, отвлекает, дает опору и надежду.
7. Процесс прощения: Прощение абьюзивного партнера может быть сложным, но иногда это важный шаг для вашего собственного психологического благополучия. Прощение не оправдывает действия насильника, но помогает вам освободиться от гнева и обиды. Ведь многие из тех, кто ушел из токсичных отношений фактически продолжают думать и продолжать их в своей голове. А это продолжает разрушать. Простить для того, чтобы отпустить из своей жизни как физически, так и ментально.
Каждый человек и ситуация индивидуальны, поэтому важно найти подходящую поддержку и помощь для себя. Не стесняйтесь обратиться за помощью специалистов, которые могут помочь вам с абьюзивными последствиями.
Благодарю за внимание. Берегите себя и цените❤️