Итак, 4-й день выхода из диеты Протасова, но по сути у меня получается продолжение диеты, так как я мало чего добавляю, а просто веду образ жизни "по накатанной", если можно так сказать.
Вес 63,1 кг (- 8кг).
За собой замечаю, что вполне мне достаточно есть два раза в день.
Вот говорят, мол, откуда без углеводов силы брать. Что самое интересное, силы есть. Нет никакой усталости, нет апатии или плохого настроения на почве отсутствия быстрых углеводов.
Да, действительно еть лёгкость к теле и организме. В моем случае я понимаю почему. У меня не важная реакция на хлеб, жирную пищу. Сразу тяжесть в желудке, кишки вообще сопротивляются. А тут получается, что ни хлеба, ни жирного - отлично. Если раньше постоянно страдала вздутием живота, то сейчас это бывает редко. Опять же, порции сократились постепенно до небольших и желудок не переполняется.
Для справки. "Выход" из диеты Протасова длится тоже пять недель. Смысл в том, чтоб медленно прибавлять "нормальные" продукты, увеличивая в рационе жиры, углеводы. (напомню, что до этого пять недель было практически без жиров, из углеводов только сырые овощи).
На шестой неделе все то же, что было и раньше + 30 мл масла можно и 30 гр крупы (в сыром виде).
Меню предыдущего дня:
Завтрак - варёное яйцо 1 шт, помидор 1 шт. Кофе без сахара и молока.
Обед - был в ресторане. Поэтому салат по-грузински (овощи с масляно-ореховой заправкой) и шашлык из свинины 200 гр.
Ужин - не было.
В течение дня вода не по норме, да, вчера была весь день в поездке и забыла взять с собой воду в машину. Поэтому воды выпила меньше чем обычно. Чай-кофе по настроению без сахара и молока.
