" Похудеть за 10 дней до отпуска : пустые надежды или реальность "
помните мою статью? Вот и прошли все 10 дней и я держу перед Вами отчёт 😉
Сразу оговорюсь, что так отреагировало мое тело и мой организм. Никаких ожирений и перебора с весом у меня не было, поэтому у меня только немного спорта. Естественно, если есть проблемы с весом, то к этому нужно подходить комплексно и с консультациями врачей.
И так начнем.
Как и говорила, все было без диет, просто после 19.00 не кушала. Кстати, это прошло у меня легче чем ожидалось. Думала, что придется засыпать с мыслями о холодильнике и о том, что же вкусненькое в нем хранится )))
Хлеб я практически не ела и до этого. Раньше был только утренний бутер. Но раз собралась худеть, то решила и от бутера отказаться. Поэтому на завтрак просто кофе и сыр.
Спортом занималась постоянно, как только была возможность. В какие-то дни больше, в какие-то меньше. Основные мои упражнения - это вакуум, скручивания и поднятия ног для пресса, мостик и приседания для ягодиц, планка и скакалка скажем так, для общего развития )
Итог : Похудеть мне все таки удалось почти на 2 кг, с 58,5 до 56,8 кг. Думаю это заслуга того, что я не ела перед сном. Я знала, что 1-2 кг скинуть будет просто, а все что больше - это уже постоянный спорт и без жирного и сладкого 😉
Мои параметры тоже изменились и не плохо. Если я раньше, что бы добиться таких результатов, специально втягивала живот и была в постоянном напряжении, то сейчас мое тело без напряга само держит эти цифры. Обхват талии 73см, обхват живота 83см, обхват бедер не изменился 96см.
Внешне я тоже заметила результаты - кожа стала более подтянутая что ли, бока уменьшились 🥳
Девочки, вывод сделала такой - если постоянно, хоть по чуть-чуть заниматься спортом, то без жестких диет и напряга можно привести свое тело в порядок. 10 дней конечно же для этого мало, нужно времени по-больше. Верьте в себя, все в наших руках !
А я побежала за новым купальником 🏖
Желаю всем прекрасного солнечного дня 💖
Если моя статья была Вам полезна, то ставьте 👍 и подписывайтесь на мой канал. Я всегда Вам рада! ❤️
мой телеграм