Только я за 10 дней до отпуска могу придумать, что пора худеть ))) Думаю каждая из нас хочет быть красивой в купальнике, ну или хотя бы не стесняясь дойти от лежака до моря, а там уж окунуться наслаждаясь в прохладную синюю гладь. Но почему вопрос " как похудеть и стать стройной? " пришел мне в голову за 10 дней до моря? И почему не в момент сбора чемодана? (шутка, хотя я его уже начала собирать 😂 ) А если серьезно, то думать об этом нужно девочки начинать хотя бы за месяц. Ну, как получилось, так получилось ))) Будем пробовать. Вы со мной?
Диета - для меня это страшное слово! Соблюдать я ее не умею, нет силы воли ))) А вот спортом заняться, это можно 😊 Буду вам рассказывать о своих ежедневных тренировках и питании, и посмотрим, что из этого выйдет. В любом случае спорт - это хорошо! Ни каких "сушек", просто обычные упражнения несколько раз в день и обязательно вакуум. Упражнения хочу использовать такие: планка, пресс, приседания, наклоны и возможно скакалку или прыжки. Естественно попробую немного ограничить себя в питании, но только тем, что после 19.00 не есть и по минимуму сладкое ( хлеб я и так почти не ем, только утром бутер).
Чаще всего мы хотим похудеть в области живота, так что параметры будут только эти: обхват талии 76см, обхват живота 88см, обхват бедер 96см, вес 58,5кг. Девочки, все измерения без выдоха и втягивания, так сказать в расслабленном состоянии 😉 Естественно, если все в себя, будет намного меньше.
Ну что же, надеюсь на Вашу поддержку 👍 пожелайте мне удачи 💖 а кто тоже собирает чемодан в теплые страны и хочет немного подтянуть свое тело - присоединяйтесь ко мне, будем делиться своими результатами!
Желаю всем прекрасного солнечного дня 💖
Если моя статья была Вам интересна, то ставьте 👍 и подписывайтесь на мой канал. Я всегда Вам рада! ❤️