Как все первое, сильное и значимое в жизни - первая паническая атака (ПА) запоминается на всю жизнь. Потому что возникает внезапно, неожиданно и застает нас врасплох.
Если человек за неимением информации не смог распознать, что это именно паническая атака, он неимоверно пугается и начинает свой рейд по различным врачам и проводит диагностику всех систем и органов организма, чтобы исключить серьезные заболевания. В подавляющем большинстве случаев все с анализами в порядке.
1) Чаще всего первая ПА приходит в такой период жизни, когда в ней много напряжения и различных стрессов, не только отрицательных, но и вполне себе позитивных, типа свадьбы, рождения ребёнка и пр. Обязательное условие, чтобы их было концентрированно много для данного конкретного человека или один, но очень сильный. Потому что у одного человека психика и нервная система способны выдерживать много всего, а другому несколько стрессов подряд или одновременно вызовут приступы.
2) Далее их провоцирует быстрый ритм жизни для данного человека, желание бежать вперёд, достигать чего-то, получать что-то как можно быстрее. В таком круговороте и чехарде человек забывает приостанавливаться, замедляться и подумать о самом себе – о своем питании, отдыхе, самочувствии. И часто пропускает различные сигналы организма.
И тогда панические атаки – это то, что заставляет человека искусственно замедлиться, даже если ему это очень не нравится.
3) Они регулируют то, что человек истинно хочет или не хочет делать. Это уже потом они усиливаются и появляются постоянно. А самые первые приступы ПА как раз и показывают нам чётко, что мы идём куда-то не туда.
4) И самое главное - они приходят, когда в нашей жизни что-то или всё идёт не так, как хотелось бы, реальное и желаемое положение вещей не совпадает. Эту формулу я вывела сама на основании своего многолетнего опыта работы с ПА. И она всегда работает и четко накладывается на жизнь тех людей, кто начинает страдать ПА.
Психика выбирает наиболее ясный канал, чтобы проинформировать о чем-то человека или защитить его.
И надо поблагодарить ПА и спровоцировавшую их повышенную тревожность за то, что это всё не вышло на физический уровень в виде различных заболеваний.
Я часто слышу от клиентов такую фразу: я не хочу с этим справляться, я хочу, чтобы было, как раньше, когда этого всего не было!
Как раньше не будет. Будет по-другому. И сперва придется пройти не быструю терапию, чтобы разобраться со своей тревожностью и уметь с ней работать, найти и автоматизировать свои способы совладания с паническими состояниями, проработать привычное поведение и охранительное (избегания), понять, что хочется в жизни, научиться расслабляться, проработать стрессовые ситуации и пр.
Я уверена, что с ПА можно справиться без психиатров и таблеток, но, к сожалению, большинство клиентов приходят ко мне уже с этим опытом. Поэтому, если вы поняли, что к вам впервые пришла именно ПА, незамедлительно обращайтесь ко мне. Вместе мы обязательно справимся с ними и не позволим им перейти в хроническую стадию, которую сложнее лечить.
Записаться ко мне на консультацию можно здесь
Буду рада видеть вас в моём Телеграмм канале: https://t.me/ilgalandgraf_psy
А также в группе ВКонтакте: https://vk.com/ilgalandgraf_psy
Автор: Ландграф Илга Игоревна
Психолог, Индивидуальный Семейный Онлайн
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru